Grillede blomkålsbøffer med tomatrelish

Kompleksitet: let
Portioner: 4-6
Blomkål skæres i pæne bøffer og lægges kort i blød i lage inden grillning. Server disse grøntsagsbøffer med en hjemmelavet tomat- og fennikelrelish. Server den oven på blomkålen og nyd kombinationen af livlige smagsnuancer og røgede noter.
Næringsværdi pr. portion:
Serveringsstørrelse: 1 af 2
Kalorier 183, samlet fedt 6 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 6 G., kulhydrater 29 G., fiber 7 G., natrium 883 mg, sukker 19 G.
Serveringsstørrelse: 1 af 2
Kalorier 183, samlet fedt 6 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 6 G., kulhydrater 29 G., fiber 7 G., natrium 883 mg, sukker 19 G.
Ingredienser:
- 1 blomkålshoved, skåret i 1 cm tykke bøffer, stilken forbliver på (ca. 700 g)
- 1/4 kop rødvinseddike
- 2 spiseskefulde sukker
- 1,5 tsk knuste fennikelfrø
- 2 blommetomater, hakket
- Ekstra jomfruolivenolie, til smøring
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Læg blomkålsskiverne i en stor plastikpose med lynlås eller et ildfast fad. Opløs 3 spiseskefulde groft salt i 5 kopper vand og hæld det over blomkålen. Sæt til side i 45 minutter. Trin 2
- I mellemtiden blandes eddike, sukker, fennikelfrø og 1/4 tsk salt i en lille gryde, og det varmes op ved middel varme i 5 minutter. Tilsæt tomaterne, og kog under omrøring, indtil de er møre, i yderligere 2 minutter. Sæt til side. Trin 3
- Forvarm en udendørs grill eller grillpande ved middel varme. Trin 4
- Hæld vandet fra blomkålen og dup den tør med køkkenrulle. Pensl med olivenolie og grill den tildækket, indtil den er let brunet og sprød-mør, ca. 6 minutter på hver side. Server bøfferne garneret med tomatrelish.
Stemmer: 2
Kategorier
opskrift / Retter rige på fibre / Glutenfri retter / Kalorieindhold i færdigretter / Sommerretter / Hovedretter / Grøntsager og svampe / Grill, grill / Grillede bøffer / Grillede grøntsager og frugter / Kålretter / Hovedretter med kål / Blomkålsretter / Stegt kål / Madnetværk - opskrifterOpskriftsamlinger
Lignende opskrifter
Broccoli med chili og oliven i ovnen
Blomkål Piccata
Jerk-glaserede blomkålsbøffer
Krydret bøf med blomkålsris
Blomkåls- og peberfrugtsalat
Blomkåls- og hvide bønnepuré
Blomkålsbøffer i smør med
Grillede kålbøffer med koriandersauce og
Svinemørbradbøffer med bagt relish
Grillet blomkålsbøf med ptitim og
Stegte panerede blomkålsbøffer
Fisk med majsrelish i foliepakker
Grillede tunbøffer
Ovnbagte blomkålsbøffer
Blomkål i parmastil
Blomkålspizza
Blomkålspuré med gurkemeje
Blomkålspuré
Lilla blomkålssalat
Frisk blomkåls- og æblesalat
Bagte blomkålsbøffer med relish
Lavkulhydrat blomkålsris med falske ingredienser
Dampet blomkål med pinjekerner
Blomkålsgratin med gedeost
Bøfgullasch og blomkålspuré
Blomkålsgratin
Blomkålspuré med salviesmør
Blomkålspizza (Grøntsagsbund til
Blomkålsgratin i en stegepande
Vegetariske broccolibøffer
Hvidløgsmarineret hellefisk med tomatrelish
Broccoli- og blomkålssalat
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






















