Grillede blomkålsbøffer med tomatrelish


Sådan laver du - Grillede blomkålsbøffer med tomatrelish
Tid: 1 time og 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4-6


Blomkål skæres i pæne bøffer og lægges kort i blød i lage inden grillning. Server disse grøntsagsbøffer med en hjemmelavet tomat- og fennikelrelish. Server den oven på blomkålen og nyd kombinationen af ​​livlige smagsnuancer og røgede noter.

Næringsværdi pr. portion:
Serveringsstørrelse: 1 af 2
Kalorier 183, samlet fedt 6 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 6 G., kulhydrater 29 G., fiber 7 G., natrium 883 mg, sukker 19 G.


Ingredienser:

  • 1 blomkålshoved, skåret i 1 cm tykke bøffer, stilken forbliver på (ca. 700 g)
  • 1/4 kop rødvinseddike
  • 2 spiseskefulde sukker
  • 1,5 tsk knuste fennikelfrø
  • 2 blommetomater, hakket
  • Ekstra jomfruolivenolie, til smøring
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Læg blomkålsskiverne i en stor plastikpose med lynlås eller et ildfast fad. Opløs 3 spiseskefulde groft salt i 5 kopper vand og hæld det over blomkålen. Sæt til side i 45 minutter.
  • Trin 2
  • I mellemtiden blandes eddike, sukker, fennikelfrø og 1/4 tsk salt i en lille gryde, og det varmes op ved middel varme i 5 minutter. Tilsæt tomaterne, og kog under omrøring, indtil de er møre, i yderligere 2 minutter. Sæt til side.
  • Trin 3
  • Forvarm en udendørs grill eller grillpande ved middel varme.
  • Trin 4
  • Hæld vandet fra blomkålen og dup den tør med køkkenrulle. Pensl med olivenolie og grill den tildækket, indtil den er let brunet og sprød-mør, ca. 6 minutter på hver side. Server bøfferne garneret med tomatrelish.

Stemmer: 2

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Opskriftsamlinger



Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt