Hjem » opskrift » Læskedrikke » Smoothie

Smoothie-opskrifter til at lave derhjemme


Det er nemt at lære at lave sunde smoothies derhjemme – udforsk blot vores samling af opskrifter med fotos, som er samlet specielt til dig.

I den finder du interessante muligheder for nærende smoothies med bær og frugter. Vi deler hemmeligheder om, hvordan man laver en kold, tyk drik, og hvordan man vælger og tilbereder frugt korrekt. Disse desserter er en del af en sund kost, og du lærer, hvordan du tilbereder dem på mesterlig vis. Du lærer også, hvad du kan bruge til at lave en smoothie derhjemme, som er en utrolig lækker dessert til morgenmad eller som snack.

50 smoothie- og smoothiebowl-opskrifter til morgenmad og mere
50 smoothie- og smoothiebowl-opskrifter til morgenmad og mere
50 nemme smoothie-opskrifter
50 nemme smoothie-opskrifter
12 forfriskende smoothies til hver måned
12 forfriskende smoothies til hver måned
Blåbær-bær-smoothie
117 kcal
Tid: 8 timer og 10 minutter
Kompleksitet: let
Mængde: 700 ml.
bananer, jordbær, blåbær...

Start din dag med denne frugtagtige, mælkefri smoothie, der er rig på antioxidanter, omega-3 fedtsyrer og vitaminer.

10 Halloween-drinks, der vil glæde hele familien
10 Halloween-drinks, der vil glæde alle
Dawn Smoothie
229 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
Jordbær, vandmelon, appelsinjuice, hindbærsorbet...

Friske jordbær, vandmelon, ferskner og appelsinjuice giver denne smagfulde smoothie en solrig solopgang og en behagelig...

Morgen overraskelsessmoothie
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Appelsinjuice, honning, mælk, proteinpulver, bananer...

Denne vanilje-appelsin smoothie er den perfekte måde at starte dagen på! Lækker og nærende, den løfter dit humør og holder dig energisk i lang tid...

Jordbær-blåbær smoothie
94 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4
kokosvand, jordbær, blåbær, granola, yoghurt, mynte...

Sommeren er sæson for friske bær og sunde bærsmoothies. Prøv kombinationen af ​​jordbær og blåbær i denne bløde yoghurtsmoothie med...

Første Frugt Høst Smoothie Bowl
Tid: 20 minutter.
Kompleksitet: gennemsnit
Portioner: 2
Kokosmælk, chiafrø, granola, bananer...

Denne afrikanske smoothie er en fantastisk måde at starte ferien på, og efterlader dig med energi og forfriskning! Opskriften indeholder...

50 nemme smoothie-opskrifter
50 nemme smoothie-opskrifter
Jordbær-citron-slushie
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
jordbær, citronsaft...

Denne frosne mocktail er lavet med friske jordbær, simpel sirup, citronsaft og masser af...

Chokoladechips-smoothie med småkager
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
vaniljeis, mælk...

Forvandl chokoladekiks til en særlig, magisk dessert, der vil glæde både børn og voksne. Kiks...

Brombær-hindbær smoothie
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
brombær, yoghurt, honning...

Den livlige bæraroma i denne smoothie komplementerer den delikate smag af vaniljeyoghurt perfekt. Drikken er lavet med hindbær og brombær,...

Basilikumsmoothie
242 kcal
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4
yoghurt, basilikum, sirup...

Denne sunde, søde basilikumsmoothie er utrolig aromatisk og smager som en rigtig dessert! Den er lavet med naturlige...

Super grøn smoothie
472 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Spinat, grønkål, ananas, kokosvand, æbler, avocado, agavenektar, ingefærrod...

Denne friske grønne smoothie er forfriskende bare ved at se på den, og den er lækker. Lavet med flere typer friske...

Grøn morgensmoothie
165 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4
havregryn, mandelmælk, ferskner, mango, spinat, honning...

Leder du efter en sikker måde at få mere spinat på? Denne smoothie kombinerer en håndfuld af denne sunde unge grønne med frugt og...

Acai Berry Smoothie Bowl
467 kcal
Tid: 15 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Spinat, kokosmælk, chiafrø, acaibær...

Smoothie bowls er den seneste trend blandt entusiaster af sund kost. Det er smoothies, man spiser med en ske fra en skål. Fordi de ikke er...

Grøn kiwi- og æblesmoothie
179 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
æbler, kiwi, spinat, mynte, grøn te...

Start din dag med denne sprudlende, sunde smoothie lavet med babyspinat, hvide druer, kiwi og æble, som er rig på magnesium,...

Kokosvandssmoothie med mango, banan og jordbær
195 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
mango, jordbær, yoghurt, honning...

Du kan faktisk tilsætte alle de frugter og bær, du har lyst til, til denne smoothie. Det vigtigste er, at de er modne, søde,...

Bær-smoothie-skål
205 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
bananer, mandelmælk...

Alle elsker en traditionel smoothie for dens forfriskende, lækre smag, men nogle gange vil man bare have mere tekstur og sprødhed....

Blåbær Chia frø smoothie
228 kcal
Tid: 15 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
mandelmælk, chiafrø, honning, kanel...

Denne enkle, nærende smoothie er sommerlig og lækker, når den laves med friske blåbær. Den kan dog også...

Vanilje-hindbær smoothie
201 kcal
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4
yoghurt, hindbær, æblecider...

Start din dag med denne forfriskende morgenmad, fyldt med protein, vitaminer og kraftfulde antioxidanter. Denne græsk-baserede smoothie...

Ananas-smoothie-skål
172 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4
jordbær, ananas, yoghurt, kondenseret mælk, chiafrø...

Denne enkle og lækre smoothie bowl er ikke kun lækker, men også meget sund. Den er rig på fibre, vitaminer og protein, hvis...

Chokolade-jordnøddesmør-smoothie
625 kcal
Tid: 20 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
fløde, yoghurt, mælk, bananer, jordnøddesmør...

Gør din søndagsbrunch ekstra speciel og start dagen med denne luksuriøse chokolade-jordnøddesmør-smoothie....

Smoothie-skål med jordnøddesmør
366 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
bananer, mandler, chiafrø, mandelmælk, yoghurt...

For at lave en smoothie bowl er det vigtigt at blende den til konsistensen af ​​softice, ikke en traditionel smoothie. Denne opskrift...

Jordbær-banan-smoothie
373 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
jordbær, bananer, yoghurt, mælk, honning, kanel...

Jordbær-banan smoothie er en simpel og sund sommerdrik. Lavet med friske bær og vaniljeyoghurt, med tilsætning af...

Smoothies i alle regnbuens farver
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Mango, bananer, gulerødder, mandelmælk, yoghurt, æbler, spinat, limesaft...

Lys din dag op med disse livlige regnbuefarvede smoothies. Hver morgen kan du lave en lækker, sund drink i en ny farve eller...

Yoghurtsmoothie med vanilje og kokos
446 kcal
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
yoghurt, honning, vaniljestang, mynte...

Nyd kombinationen af ​​syrligheden fra naturel yoghurt og sødmen fra vanilje, honning og kokos i denne forfriskende smoothie.

Jordbær- og grøn te-smoothie
140 kcal
Tid: 2 timer og 10 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 1
grøn te, jordbær, mælk, honning, mynte...

Kombinationen af ​​søde jordbær, syrlig lime, duftende mynte og grøn te gør denne drink afbalanceret og forfriskende.

Appelsinsmoothie med vodka
352 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4
Appelsinjuice, yoghurt, mælk, appelsinlikør, vodka...

En forfriskende, tyk smoothie er en god måde at starte dagen på. Og denne appelsinsmoothie med vodka og likør er perfekt til en sen aften...

Jordbær-appelsin smoothie med likør
118 kcal
Tid: 40 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4
Jordbær, appelsinskal, yoghurt, appelsinlikør...

Slutningen af ​​ugen er en god undskyldning for at tilføje lidt alkohol til din daglige smoothie og slappe af. Denne smoothie-opskrift indeholder...

Opskrifter til snacks på farten
Opskrifter til snacks på farten
Grøn smoothie skål
294 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
spinat, mandelmælk, bananer, chiafrø, avocado...

Smoothies er elsket for deres næringsværdi og dejlige forfriskende smag, men nogle gange har man bare lyst til at tilføje lidt ekstra...

Varm chokoladesmagende smoothie
603 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Bananer, chokolademælk, proteinpulver, stødt cayennepeber, kanel, kakao, skumfiduscreme, chokolade-hasselnøddepålæg...

Varm chokolade er ikke ligefrem en morgenmadsgodbid, men en stimulerende smoothie med varm chokoladesmag er lige det, der skal til for at få dig i gang om morgenen...

12 forfriskende smoothies til hver måned
12 forfriskende smoothies til hver måned
Candyfloss med limonade og slushies
421 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 8
limonade, candyfloss...

Denne forfriskende alkoholfri cocktail vil være et hit hos alle børnene til din fest, fordi dens hovedingrediens er candyfloss!...

Sommerfrugtdessert
104 kcal
Tid: 4 timer og 10 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 8
Vandmelon, hindbær, lime...

Denne sommerfrugtdessert minder om en smoothie, bortset fra at den fryses ned efter tilberedning. Vandmelon, hindbær...

Bourbon Fruit Ice
314 kcal
Tid: 2 timer og 20 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 4
mynte, citronskal, blåbær, bourbon, sirup...

Denne dobbeltlagede ispind er den perfekte dessert til voksne, fyldt med sommerens sprudlende smage. Det første lag er blåbærpuré,...

Tranebærsmoothie
260 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Tranebær, appelsinjuice, yoghurt, ahornsirup, hvedekim...

Denne søde og syrlige cocktail er den perfekte måde at bruge rester af tranebær efter juledesserter. Ahornsirup tilføjer...

Kirsebær-mandel smoothie
243 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
bananer, kirsebær, mandelmælk, yoghurt, honning...

Blend banan, kirsebær, yoghurt og mandelmælk til en mættende og energigivende morgenmadssmoothie. For at undgå at tilsætte is,...

Iced S'mores Latte
691 kcal
Tid: 1 time
Kompleksitet: let
Portioner: 2
kaffe, mælk, skumfiduser...

Hvad er den sommerligste måde at få dit koffeindos på? Nej, det er ikke bare en hvilken som helst iskaffe. Det er en iskold latte, der smager af camping...

Frossen limonade
353 kcal
Tid: 8 timer og 30 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 4
citron, sirup, limonade...

En forfriskende lækkerbisken til varme sommerdage. Lav naturlig limonadekoncentrat og frys det ned i en isterningbakke.

Bagt fersken- og blåbærsmoothie
216 kcal
Tid: 1 time
Kompleksitet: let
Portioner: 2
ferskner, blåbær, yoghurt...

Når du bager frugt og bær i ovnen, bliver deres smag dybere, fyldigere og endnu sødere – sødemidlet gør det bestemt ikke...

Sund grøn smoothie
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
Grønkål, spinat, ananas, mango, bananer, ananasjuice, kokosvand...

Få et morgenboost eller en snack med denne lysegrønne smoothie, der er fyldt med vitaminer, mineraler og fibre.

Græskarkrydderi Latte Smoothie
385 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Kaffe, græskarpuré, mælk, yoghurt, bananer, græskartærtekrydderi...

Lav denne græskarkrydderi-latte-smoothie til morgenmad, og start din dag med et lækkert og sundt kick.

Jordbær Pina Colada
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
kokoscreme, ananasjuice, jordbær, ananas, mynte...

Tilføj et friskt jordbær-twist til den tropiske smag af Pina Colada, og giv den klassiske drink et friskt twist. Alt...

Jordbær-Mango-Smoothie
377 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
mango, jordbærsyltetøj, appelsinjuice...

Denne smoothie er lavet med frosne mangostykker og jordbærsyltetøj, som erstatter både bærrene og sukkeret.

Sommeropskrifter med 5 ingredienser
Sommeropskrifter med 5 ingredienser
Alkoholfri Margarita
197 kcal
Tid: 4 timer og 15 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 2
Limesaft, appelsinsaft, agavenektar, mineralvand...

Når du har lyst til en sød og syrlig, forfriskende Margarita, men det ikke helt er tid til alkohol, så prøv denne alkoholfri version...

Mangosmoothie med kokos og chiafrø
210 kcal
Tid: 35 minutter.
Kompleksitet: let
Mængde: 1 smoothie
Mango, chiafrø, honning, kokosmælk...

Denne tropiske mango- og kokosmælkssmoothie er rig på C-vitamin og indeholder masser af kalium. Chiafrø giver et boost af...

Mangonada
Tid: 4 timer og 20 minutter
Kompleksitet: gennemsnit
Portioner: 2
mango, tamarind, limesaft...

På gaderne i mexicanske byer kan man ofte se sælgere, der sælger mangoskiver, hvis saftige frugtkød er drysset med mørkerød...

Sund smoothie til morgenmad
321 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
bananer, spinat, havregryn, hindbær, blåbær, hørfrømel, dadler...

En morgenmadssmoothie er en fantastisk måde at få et næringsrigt boost på. På mindre end fem minutter kan du forvandle...

Gulerods- og ananassmoothie
270 kcal
Tid: 2 timer og 5 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Gulerodsjuice, ananas, yoghurt, kefir, dadler, kanel...

Denne forfriskende og sunde smoothie kombinerer beta-carotenrige gulerødder med vitaminrig ananas. I stedet for...

Tidligere Næste

1 2 3



Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt