Blomkåls- og hvide bønnepuré


Sådan laver du - Blomkåls- og hvide bønnepuré
Tid: 35 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 6


Denne blomkåls- og hvide bønnepuré er cremet og fyldig og har en buket af smagsoplevelser takket være frisk rosmarin og parmesan. For at reducere forberedelsestiden kan du bruge hvide cannellinibønner på dåse. Det er et lækkert alternativ til kartoffelmos og en god tilbehørsret til stegt kød.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 213, samlet fedt 10 G., mættede fedtstoffer 6 G., proteiner 10 G., kulhydrater 22 G., fiber 6 G., kolesterol 26 mg, natrium 501 mg, sukker 3 G.


Ingredienser:

  • 1 blomkålshoved (ca. 700 g), grofthakket
  • 1 dåse (400 g) dåse cannellinibønner, inklusive væske
  • 1/3 kop mælk
  • 4 spiseskefulde usaltet smør
  • 1 spsk hakket frisk rosmarin + kvist til servering
  • 1/4 kop revet parmesanost + ekstra parmesanflager til servering
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Kom blomkål, bønner, mælk, smør og rosmarin i en stor gryde. Bring det i kog, læg låg på, skru ned for varmen til middellav, og lad det simre, indtil blomkålen er mør, ca. 15 minutter. Fjern låget, og lad det simre, indtil blomkålen er mør, men ikke grødet, ca. 10 minutter.
  • Trin 2
  • Mos med en kartoffelmoser, og tilsæt derefter revet parmesan. Drys med 1 tsk salt og et par omgange sort peber. Server drysset med revet parmesan og garneret med en frisk kvist rosmarin.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt