Hjem » opskrift » Sund kost Vegetariske retter
 

Vegetariske opskrifter


Vegetariske retter kan være ret varierede, hvilket vores udvalg vil bevise opskrifter med billederDet tillokkende ved vegetarisk mad er, at det er sundt, lavkalorie, den kan tilberedes i fasten. Vi lærer dig, hvordan du laver lækre vegetariske retter til hver dag, og fortæller dig også om mulighederne for at komponere festmenu ved hjælp af grøntsager og frugter. Du vil lære, at kødfri retter kan være ret mættende og lækre. Og det er ikke kun salater, men også hovedretter, forretter og interessante søde sager. Efter at have udforsket disse vegetariske opskrifter, vil du helt sikkert have lyst til at lave noget nyt.




Forfatter:
Blomkålskugler (keto-diæt)Visninger: 2.827

Hvem siger, at man ikke kan spise pizza, hvis man er på keto-diæten? Disse blomkålskugler er fyldt med protein og har alle smagene fra et klassisk pizzastykke: hvidløg,...

Blomkål, mozzarellaost, provoloneost, parmesanost, italienske krydderier, persille...
Tid: 1 time. Kompleksitet: let Portioner: 25 Kalorieindhold: 195
Forfatter:
Aubergine-grøntsagsgryde med majspolentaVisninger: 3 130
Opskriftens indhold:

I Italien refererer ordet "ragù" normalt til en tyk kødsovs, men Ree Drummond har skabt en grøntsagsversion, der passer perfekt til polenta. Polenta har sine rødder i cucina povera,...

Purerede tomater, aubergine, sød peberfrugt, hvidløg, italienske krydderier, parmesanost, polenta, majsgryn, basilikum...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 330
Forfatter:
Grøntsagsgrydepai med svampeVisninger: 3 179
Opskriftens indhold:

En varm og solid tærte er lige, hvad kroppen har brug for, når det kolde vejr sætter ind. Det er også en god ret for dem, der deltager i "Meatless Monday"-bevægelsen. Opskriften...

sød kartoffel, selleri, pastinakrod, ærter, timian, rosmarin, majsmel...
Tid: 1 time og 35 minutter Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 1016
Forfatter:
Vegetariske kødboller i karrysauceVisninger: 2.635

Alle grøntsagskødboller, enten færdigkøbte eller hjemmelavede, kan bruges til denne opskrift. Hvis de er frosne, skal de først optøs og derefter genopvarmes i en fyldig rød...

kokosmælk, karrypasta, limesaft, koriander...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 8 Kalorieindhold: 991
Forfatter:
Grøntsags-zucchini-lasagneVisninger: 2.019
Opskriftens indhold:

Denne vegetariske lasagne er især lækker om sommeren, når de friskeste og mest modne grøntsager er i sæson. Lag af nudler skiftes med lag af frisk ricotta, en blanding af zucchini, svampe og spinat...

gul zucchini, champignon, spinat, ricottaost, mozzarellaost, basilikum, oregano, timian...
Tid: 1 time og 45 minutter Kompleksitet: let Portioner: 8 Kalorieindhold: 333
Forfatter:
Grøntsagsforret "Spring Forest" med ranchdressingVisninger: 2.639

Lav en sund forret til børn med lyse, friske grøntsager og ranchdip, og for en sjov præsentation kan du arrangere grøntsagerne blandt hvedespirer. Det er også en god idé til bordpynt til foråret...

agurker, gulerødder, ranchdressing, hvidløgspulver, dild...
Tid: 1 time og 25 minutter Kompleksitet: let Portioner: 12 Kalorieindhold: 45
Forfatter:
Tomatillo shakshukaVisninger: 1.277

Denne shakshuka bruger traditionelle mexicanske ingredienser som tomatillos, krydrede jalapeños og søde poblano-peberfrugter. Den skaber en fyldig og levende...

Tomatillos, jalapeños, koriander, tortillachips, majschips, løg, poblano peberfrugter, spinat, æg, cremefraiche...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 470
Forfatter:
Lasagne med ristet butternut squashVisninger: 1 214
Opskriftens indhold:

Denne vegetariske lasagne med ristet butternutsquash, cremet béchamelsauce og boblende ost er lige, hvad du har brug for, når du har lyst til comfort food med sæsonbestemte ingredienser. Det er også en anden...

Lasagnepasta, butternut squash, løg, mælk, fontinaost, mozzarellaost, parmesanost, muskatnød, salvie...
Tid: 2 timer. Kompleksitet: let Portioner: 8 Kalorieindhold: 473
Sunde blomkålsopskrifter

Sunde blomkålsopskrifter

Der er så meget, du kan lave med blomkål! Det er lækkert i en sund puré, det er en god grøntsagsbøf, og det kan være

De bedste plantebaserede måltider - 54 veganske opskrifter

De bedste plantebaserede måltider - 54 veganske opskrifter

Hvis du gerne vil tilføje mere frugt, grøntsager, bønner, frø og nødder til din kost, vil du elske disse opskrifter. Start med en hverdagsmiddag og

Vegetariske tacos med bagt blomkålVisninger: 1.280
Opskriftens indhold:

Disse vegetariske tacos bruger en række blomkålsfarver, som kombineret med mikrogrøntsager giver dem et charmerende og stilfuldt udseende. Den ristede blomkål serveres på...

Blomkål, spidskommen, fetaost, yoghurt, chipotle peberfrugter i adobosauce, mynte, majsstivelse...
Tid: 1 time og 5 minutter Kompleksitet: gennemsnit Portioner: 1 Kalorieindhold: 392
Forfatter:
Vegansk tempeh baconVisninger: 1 159

Der er et par nøgleteknikker til at lave denne veganske bacon med tempeh, en plantebaseret proteinkilde udvundet af sojabønner. Den første er at finde den rette balance mellem salt, sukker og røg...

Tamarisauce, brunt sukker, flydende røg, paprika, spidskommen, hvidløgspulver, tempeh...
Tid: 1 time. (inklusive marineringstid) Kompleksitet: let Mængde: 16-18 skiver Kalorieindhold: 39
Forfatter:
Vegetarburgere med falafel, kål og syltede peberfrugterVisninger: 1 129

Kikærtelskere vil elske disse solide vegetarburgere, som indeholder kikærter i tre former: kikærtepuré, malede kikærter og kikærtemel. Og forårsløg, hvidløg og løg...

kikærter, koriander, spidskommen, forårsløg, kikærtemel, rødkål, persille, mynte, honning...
Tid: 1 time og 10 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 799
Forfatter:
Indisk vegetarisk kikærteburger med agurk-yoghurtsauceVisninger: 1 194
Opskriftens indhold:

For et twist på traditionelle vegetariske burgerbøffer, prøv denne opskrift, der kombinerer sød græskar med en velsmagende karry. Kraftige kikærter og...

Zucchini, peberfrugt, kikærter, græskarpuré, karry, garam masala, stødt cayennepeber, stødt ingefær, agurk, mynte, limeskal, raitasauce, yoghurt...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4
Vegetarburger med bønnebøf på dåse, syltede agurker og løgVisninger: 1 101

Tror du, at specialsauce kun fås på berømte fastfood-restauranter? Forkert! Denne opskrift på en dobbelt vegetarburger bruger en lækker specialsauce...

Sorte bønner, rødbeder, brune ris, syltede agurker, hvidløg, paprika, flydende røg...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 679
Kategorier: Fastfood, Pizza, Bageri, Tærter, .
Pizza med gulerødder, dukkah-nøddeblanding og løgsauceVisninger: 963

Gulerødder er en usandsynlig ingrediens til pizza, men med de rigtige krydderier, sauce og andre toppings giver de pizzaen en mellemøstlig smag, der helt sikkert vil glæde alle ...

Gulerødder, appelsinjuice, premiummel, mælk, fløde, honning, hasselnødder, mandler, Gruyèreost, Fresno-peber, koriander, sesamfrø, fennikelfrø, paprika, spidskommen, sorte peberkorn, løg...
Tid: 3 timer. (inklusive korrekturtid) Kompleksitet: gennemsnit Mængde: 12 pizzaer (35 cm)
Kategorier: Salater, Grøntsager, .
Frisk salat af grøntsagsbånd i citrondressingVisninger: 997

Saftige, livlige grøntsager, skåret i strimler og dryppet med en let citrondressing, gør denne salat forårsfrisk og smuk. Dens indviklede udseende er lidt foruroligende: det virker svært...

gul zucchini, gulerødder, asparges, purløg, persille, citronsaft, paprika...
Tid: 15 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 178
Kategorier: Salater, Grøntsager, .
Forfatter: - sanger, forfatter af kogebøger
Frisk grøntsagsbåndsalat med pestodressingVisninger: 982

For at få en salat af selv de enkleste grøntsager til at se usædvanlig og smuk ud, kan du bruge en almindelig grøntsagsskræller til at skære dem i tynde strimler og pynte dem med hjemmelavet pesto. Denne basilikum- og persillepesto kan...

Zucchini, gulerødder, gul squash, pestosauce, citronsaft, parmesanost, valnødder, basilikum, persille...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 288
Forfatter: - kulinarisk forfatter
Løg fyldt med grøntsagerVisninger: 841

Fyldte søde løg, fyldt med grøntsager og klistret cheddar, er en vidunderlig tilbehørsret til enhver kødret. De ser imponerende og festlige ud, og smagen er utrolig! Til denne opskrift...

sød løg, gulerod, ærter, cheddarost, basilikum...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 331
Forfatter: - kok
Pandekager med grøntsagsfyld og ostVisninger: 1.046

En nem måde at give børn sunde grøntsager på er at pakke dem ind i pandekager! En fyldning af tomater, spinat, gulerødder og mascarponeost rulles ind i hver pandekage, og derefter rulles hver rulle...

Pandekageblanding, gulerødder, spinat, parmesanost, mascarponeost, blommetomater, mælk, basilikum...
Tid: 1 time og 10 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 564
Hjemmelavede bagelpizzaer med grøntsagerVisninger: 825
Opskriftens indhold:

Disse minipizzaer på hjemmelavede bagels er en perfekt lækkerbisken til en børnefest. De er pyntet med grøntsager formet som glade ansigter, og de har den perfekte størrelse til børn...

Bagels, premium mel, gærdej, pizzasauce, mozzarellaost, bananpeber, oliven, cherrytomater, broccoli...
Tid: 8 timer og 40 minutter Kompleksitet: let Portioner: 12 Kalorieindhold: 491
Forfatter: - kok
Vegetariske tamales i en trykkogerVisninger: 811
Opskriftens indhold:

Lækre tamales behøver ikke nødvendigvis kød som fyld. Med den rette kombination af grøntsager og krydderier er vegetariske tamales lige så lækre som kødbaserede. En trykkoger fremskynder processen...

gul zucchini, sød peberfrugt, margarine, majsskaller, jalapeño peber, tomater, majsmel, chilikrydderi, spidskommen...
Tid: 1 time og 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 24 Kalorieindhold: 625
Kategorier: Supper, Med pasta, .
Forfatter: - kulinarisk forfatter
Tomatsuppe med tortellini og grøntsagerVisninger: 3 251

Denne varmende og mættende suppe er klar på bare tyve minutter. Alt du behøver er færdigkøbt grøntsagsbouillon, frosne grøntsager, ostetortellini, lidt fløde, tomatpuré og tørrede krydderurter.

tortellini pasta, tomatpuré, fløde, gulerødder, grønne bønner, basilikum...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 261
Forfatter: - kulinarisk forfatter
Pasta bagt med grøntsagerVisninger: 894

Denne bagte italienske pasta er fyldt med saftige grøntsager, og ingredienser som hvidvin, ricotta og pesto giver den en livlig og alsidig smag. Men det mest fantastiske ved denne ret er...

Penne pasta, asparges, zucchini, courgetter, grønkål, ærter, ricottaost, pestosauce, rasp...
Tid: 1 time. Kompleksitet: let Portioner: 8 Kalorieindhold: 404
Vegetarlasagne med sojafars uden nudlerVisninger: 874

Hvis du er på en glutenfri diæt eller bare holder øje med dit kalorieindtag, så er denne pastafri lasagne lige noget for dig! Med zucchini- og auberginestrimler i stedet for nudler er den bogstaveligt talt fyldt med...

Aubergine, portobellosvampe, zucchini, tomater, spinat, hvidløgspulver, italiensk krydderi, sojabøffer, mozzarellaost, parmesanost, muskatnød, basilikum...
Tid: 1 time og 30 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 265
Forfatter: - kulinarisk forfatter
Vegetarisk oste-ravioli-gryde med spinatVisninger: 824

Denne vegetariske ravioli-gryde med ost er et hurtigt, nemt og lækkert måltid, perfekt til et måltid midt på ugen efter arbejde. Købte ravioli bages under et lag ost sammen med spinat,...

ravioli, spinat, pesto sauce, mozzarella ost...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 509
Grillet grøntsagssalatVisninger: 1.091

Denne varme salat byder på et levende udvalg af farverige grøntsager, alle grillet på en pande. Gulerødder, grønne bønner, zucchini, radicchio og salat komplementerer hinanden harmonisk i...

Gulerødder, grønne bønner, radicchio, bibbsalat, portobellosvampe, gul squash, zucchini, citronsaft...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 248
Kategorier: Supper, Cremede supper, .
Forfatter:
Den bedste tomatsuppeVisninger: 1.029

Denne tomatsuppe er lysrød, pikant og fyldig og passer perfekt til en varm ostesandwich, men den er lige så lækker i sig selv. Tilsæt smør, mens du blender...

tomater, selleri, løg, timian, hvidløg...
Tid: 1 time og 25 minutter Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 161
Kategorier: Salater, Varm, Grøntsager, .
Forfatter: - TV-vært
Varm rosenkålsalatVisninger: 683

Denne solide, varme salat er sprængfyldt med efterårssmage. Let sauterede revne rosenkål vendes med søde tranebær som den perfekte tilbehør til kød eller fjerkræ. Finthakket...

Rosenkål, valnødder, muskatnød, tørrede tranebær...
Tid: 20 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 253
Kategorier: Salater, Varm, Grøntsager, Grønne, .
Ovnbagt grøntsagssalatVisninger: 805
Opskriftens indhold:

Denne salat byder på en lækker kombination af søde, ristede skalotteløg og butternut squash på en bund af frisk salat, pekannødder, græskarkerner og sprødstegte løg.

Butternut squash, skalotteløg, valnødder, balsamicoeddike, salatblanding, spinat, rucola, græskarkerner, radicchio, fuldkornssennep, rødvinseddike...
Tid: 1 time. Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 327
Forfatter:
Agerngræskar fyldt med ris og ostVisninger: 648

Denne rustikke efterårsret er så hyggelig og så nem at lave! Mens du koger risfyldet i gryden, kan du sætte de halve agern-squash i mikrobølgeovnen – den er klar til brug!

Agern squash, brune ris, spinat, cheddarost, løg, hvidløg, muskatnød, mælk...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4
Forfatter: - kulinarisk forfatter
Fettuccine nudler med peberfrugterVisninger: 789

Ree Drummond tilsætter seks typer peberfrugter til sine fettuccinenudler i en cremet tequilasauce: peberfrugter, babypeberfrugter, poblanos, jalapeños, sorte peberfrugter og chipotles, hvilket giver et røget og krydret spark.

Fettuccine pasta, peberfrugt, poblano peber, bouillon, fløde, adobosauce, koriander, tequila...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 902
Kategorier: Salater, Grøntsager, Grønne, .
Forfatter:
En farverig, sprød salat med friske radiser og gulerødderVisninger: 710
Opskriftens indhold:

Denne farverige salat smager lige så godt, som den ser ud, takket være en blød jordnøddesmørdressing. Den er klar på bare 20 minutter. Alt du behøver er farvestrålende grøntsager som gulerødder, radiser og meget mere.

Æbler, agurker, radiser, salat, gulerødder, pistacienødder, granatæble, jordnøddesmør, citronsaft, yoghurt...
Tid: 20 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 6
Kategorier: .
Forfatter:
Blomkål PiccataVisninger: 944

Blomkålspiccata er en vegetarisk ret, der er perfekt til højtiderne, men samtidig nem nok at lave til en hverdagsmiddag. Det er en fantastisk måde at tilføje...

blomkål, hvidvin, citronsaft, kapers, persille...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 2 Kalorieindhold: 300
Kategorier: Forretter, Grøntsager, .
Kødfri Bulgogi (koreansk marineret stegt aubergine)Visninger: 2.028

Denne lækre veganske aubergineret er tilsat smagen af ​​koreansk Bulgogi, en hjemmelavet ret med stegte stykker kød. Denne hurtige, kødfri version gør aftensmaden klar på bare et par minutter.

aubergine, sesamolie, sojasauce, røde peberflager...
Tid: 45 minutter. inklusive saltningstid Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 198
Forfatter:
Kireum tteokbokki (koreanske stegte rispinde i sauce)Visninger: 3.307

Kireum tteokbokki oversættes fra koreansk til "smørristede rispinde" og er en gademad. I modsætning til tteokbokki stuvet i gochujang-pasta er denne version en tør...

sojasauce, røde peberflager, majssirup...
Tid: 20 minutter. Kompleksitet: gennemsnit Portioner: 6 Kalorieindhold: 673
Forfatter:
Tortillasuppe - tomatsuppe med majschipsVisninger: 1.806

Denne tykke, cremede tomatsuppe er en stjerne på Tesuque Indian Market. Denne tortilla-suppe fra Tesuque Village Market betragtes som den bedste tortilla-suppe i området og er fyldt med et væld af sydvestlige smagsoplevelser. Suppen...

Tomater, Anaheim-peberfrugter, tortillachips, spidskommen, paprika, Cotija-ost...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 8 Kalorieindhold: 640
Kategorier: Forretter, Sandwiches, .
Forfatter:
Vegansk Texas-burgerVisninger: 905

Texas køkken er stærkt forbundet med oksekød af høj kvalitet, men med denne opskrift kan selv vegetarer nyde smagen uden at ofre noget. Denne sandwich er lavet med en færdigkøbt vegansk bøf...

tomater, hvidt brød, ranchsauce...
Tid: 20 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 1
Forfatter:
Thai Tangled NudelskåleVisninger: 1.411

For at få disse nudler til at se legende og indviklede ud, skal du skære grøntsagerne – kål, zucchini, gulerødder – i ensartede, tynde strimler, lige så tynde som selve nudlerne. Steg alle ingredienserne med...

Rødkål, sojasauce, riseddike, honning, ingefærrod, zucchini, gulerødder, risnudler, jordnødder...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 419
Kategorier: Forretter, Grøntsager, .
Forfatter:
BroccolikoteletterVisninger: 818

Disse lækre og saftige broccoli- og blomkålsbøffer kan serveres som forret med en dipsauce eller som tilbehør til en kødret. De perfekte mængder af grøntsager, æg, rasp...

broccoli, blomkål, kapers...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 14 Kalorieindhold: 41
Forfatter:
Reuben-sandwich med tempehVisninger: 923
Opskriftens indhold:

Varm, ristet tempeh er hjertet i denne lækre vegetariske version af den varme Reuben-sandwich. Hver sandwich, toppet med en hjemmelavet, velsmagende dressing, er pandestegt eller...

Tofu, grøntsagsrelish, flerkornsbrød, surkål, Münsterost, Worcestershiresauce, peberrodscreme, mayonnaise, gulerødder...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 289
Forfatter:
Tempeh BLT-sandwichVisninger: 588

Den klassiske BLT-sandwich (bacon, salat, tomat) forvandles til en vegetarisk lækkerbisken med tempeh, som kan bruges i stedet for stegt bacon. Tynde skiver tempeh marineres i en ahornsirup...

Rugbrød, tofu, paprika, stødt cayennepeber, ahornsirup, spidskommen, tomater, salat...
Tid: 4 timer og 15 minutter Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 1113
Forfatter:
Kinesiske superfood-dumplingsVisninger: 1.064

Lav lækre kødfri dumplings, der er meget sundere end den traditionelle version. Sojasauce og sesamolie giver tofuen en pikant smag, der vil appellere til både vegetarer og...

wontondej, Napa-kål, gulerødder, tofu, ingefærrod...
Tid: 1 time og 20 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 307
Forfatter:
Sushi-kunstVisninger: 742

Sushikunst er en god idé, hvis du vil imponere dine gæster med unikke ruller. Denne detaljerede trin-for-trin opskrift hjælper dig med at sammensætte to smukke ruller. Skær dem i stykker, og indeni...

Sushiris, nori, æg, agurker, asparges, syltede svampe...
Tid: 1 time. Kompleksitet: let Portioner: 2 Kalorieindhold: 1038
Forfatter:
Vegetarburgere med sorte bønnerVisninger: 598

Bønner er det perfekte kødalternativ, når det kommer til vegetarburgere. Mos dåsebønner med havregryn, majs, æg og tacokrydderi...

Sorte bønner, majs, tacokrydderi, fuldkornsbolle, havregryn...
Tid: 55 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4
Forfatter:
Gulerod WellingtonVisninger: 712

Denne vegetariske forret laves på samme måde som en klassisk oksekød Wellington, men med gulerødder i stedet for kød. Pak gulerødderne ind i butterdej sammen med sauterede svampe og gedeost, og...

gulerødder, champignoner, butterdej, gedeost, honning...
Tid: 1 time og 25 minutter Kompleksitet: let Portioner: 8 Kalorieindhold: 142

Tilbage Forward
Opskrifter i alfabetisk rækkefølge

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt