Sunde frokostopskrifter

Ristet blomkål og radiser giver denne solide, cremede suppe et væld af fyldig smag og den perfekte tekstur. Server den...

Balsamicoeddikemarinaden gør dobbeltarbejde: den mørner den ret magre udskæring af flanksteak og tilsætter...

Hvis du har noget tiloversbleven kylling, noget kogt quinoa og en dåse dåsebønner i køleskabet, kan du...

Lav lækre kødfri dumplings, der er meget sundere end den traditionelle version. Sojasauce og sesamolie...

Denne solide, mellemøstligt inspirerede salat er fyldt med tørret frugt og friske druer, hvis sødme balancerer perfekt...

Møre og saftige vegetariske kødboller er lavet med linser og svampe, krydret med valnødder, parmesanost og aromatiske...

Et lækkert, komplet thailandsk inspireret måltid: duftende limeris serveres med saftig laksefilet i en klistret sojaglasur og...

Tofu-krysantemum er blevet et hit på sociale medier: tyndt skåret tofu flyder i en skål med...

Forvandl populære burrito-ingredienser til en solid skål ved at bytte ris ud med quinoa, et sundt og nærende sydamerikansk kornsort...

Denne salat er lavet med populært mexicansk tacofyld: jalapeños, strimlet kylling, salatblade, radiser,...

Denne lækre og sunde skål er lavet med populære middelhavsingredienser: bulgur, hakket salat...

Selvom denne suppe hovedsageligt består af grøntsager, er den stadig mættende og nærende. Alt takket være tilsætningen af...

Denne tykke og velsmagende vegetariske suppe er rig på protein og fibre, perfekt til at varme op i køligt vejr og holde dig mæt i lang tid...

Navnet på denne italienske suppe er ikke relateret til en bryllupsceremoni. Minestra maritata (ægteskabssuppe) er en henvisning til...

Tilbered et hurtigt og lækkert komplet grillmåltid. Mens laksen grilles, bag nogle grøntsager i en foliepakke i nærheden...

Denne skål kan også kaldes dovne sommerruller, fordi du ikke behøver at rulle hver rulle, du skal bare få den til at se smuk ud...

Farfalle pasta (sløjfer) i en tyk ostesauce serveret med bagt broccoli under smeltet parmesanost, mozzarella og tomater...

Adobo er en traditionel filippinsk ret, der typisk laves med kylling eller svinekød. Denne vegetariske version...

Selvom denne Sichuan-ret traditionelt laves med hakket svinekød, er det den krydrede bønnepuré, der tilføjer det meste af smagen og teksturen ...

Når det kommer til oksekødsalternativer, er der intet bedre end rige, smagfulde svampe, som i denne svampeversion...

Chimichurri er en argentinsk krydret sauce lavet med friske krydderurter, der traditionelt serveres til grillet kød. En pikant...

Denne solide lakseskål er klar på bare en halv time og ser absolut luksuriøs ud, for ikke at nævne sund. Den er rig på...

Hvis du har noget færdiglavet eller færdigkøbt kyllingebouillon og en dåse dåsehvide bønner ved hånden, vil denne italienske suppe være en...

Wok-stegning er en hurtig måde at stege grøntsager på, så de bevarer deres saftighed og vitaminer. Det er hurtigt og bekvemt, især til...

Denne sandwich er lavet med et kinesisk fladbrød i bing-stil, som i sig selv er lavet med almindelig køledej...

Vil du have, at dit barn skal nyde en sund snack? Lav sunde sandwich i sjove former. Det er nemt...

Børn elsker sprøde kyllingenuggets. Men har du nogensinde spekuleret på, hvad der er i købede nuggets? Lav dine egne...

Disse lækre og sunde flerkornssandwiches er rige på protein og fibre. Lavet med kalkun og en generøs portion...

Lækre og sunde vegetariske wraps fyldt med portobellosvampe, proteinrige kikærter og smeltet ost, serveret med en let...

Lav kyllingefajitas til en sund salat, der er nem at tage med på arbejde i et glas. Sådan tilberedes...

Kombinér skåle i et enkelt farveskema, som grøn, som denne thailandske risnudelskål. Hold den med selskab...

Disse vegetarburgere ligner rigtige stegte kyllingesandwiches, men de er faktisk fyldt med...

Den lækre, klistrede glasur giver ikke kun den gyldenbrune kylling et festligt skær, men giver den også en hel vifte af smagsoplevelser...

Quinoa er et kornsort, der er hjemmehørende i Sydamerika. Det betragtes som en superfood, fordi det indeholder mere protein end alle...