Opskrifter med lavt kolesteroltal

Selv pølsepizza kan laves sund og kaloriefattig. Bare et par tynde skiver salami på fuldkornsdej...

Hirse er et af de mest møre kornsorter, det kan tilberedes på tre helt forskellige måder – du kan lave puffet hirse,...

Denne varme salat byder på et levende udvalg af farverige grøntsager, alle grillet på pande. Gulerødder, grønne bønner...

Disse individuelle farsbrødspandekager er lavet med hakket kylling i stedet for den traditionelle blanding af oksekød og svinekød, men takket være krydderierne, friske...

Nyd den fyldige smag og bløde tekstur af chokoladebudding med denne mælkefri dessert. Dens...

Lav disse miniaturesandwiches (sliders) med polentaskiver i stedet for almindelige rundstykker. Polenta, tomater og løg...

Denne tropiske is er måske mælkefri, men den er stadig blød og cremet takket være kokosnøddesmag...

Denne ovnbagte kylling er sundere end friturestegt kylling, men lige så sprød. Det er alt sammen takket være den knuste...

Købt nøddemælk er bestemt praktisk, men den kan aldrig sammenlignes med smagen af ​​hjemmelavet mælk. Efter at have iblødsat nødderne i...

Denne lækre og sunde kalorielette ret i toscansk stil er nem at tilberede og perfekt til både højtider og enhver...

Denne opskrift på svinekød er inspireret af Toscanas smag: saftig svinemørbrad med søde, ristede druer, duftende fennikel og stykker af...

Grillet kyllingebryst serveres med en salat af byg, druer og nødder i en forfriskende citron-myntedressing. En del af denne...

Pandestegte, krydrede, udbenede kyllingelår uden skind serveret på sprøde baguetteskiver med en let fennikel- og grapefrugtsalat.

Indisk tikka masala behøver ikke at være lavet med kylling. Prøv den lige så lækre vegetariske version. Farvede...

Adobo er en traditionel filippinsk ret, der typisk laves med kylling eller svinekød. Denne vegetariske version...

Rachel er en variation af den populære Reuben-sandwich, lavet med kalkun i stedet for corned beef. Denne opskrift bruger...

Selvom denne Sichuan-ret traditionelt laves med hakket svinekød, er det den krydrede bønnepuré, der tilføjer det meste af smagen og teksturen ...

Når det kommer til oksekødsalternativer, er der intet bedre end rige, smagfulde svampe, som i denne svampeversion...

Grønne bønner er den perfekte grøntsagstilbehør til kød eller fisk. De er lette, lækre, nemme at tilberede og ser...

Ainas ret med 5 ingredienser er bagt i stedet for friturestegt, hvilket gør den uden skyldfølelse. Hvad er hemmeligheden?

Denne populære ret i amerikansk-kinesisk stil har ingen forbindelse til den virkelige general Zuo Zongtang, som den er opkaldt efter...

Gulerødder er rige på beta-caroten, som er ansvarlig for de gule og røde farver i alle frugter og grøntsager. Vores kroppe omdanner beta-caroten...

Lyse regnbuegulerødder i en sød-syrlig vinaigrette er en vidunderlig tilbehørsret til julekød eller fjerkræ. Til...

Denne forfriskende og sunde smoothie kombinerer beta-carotenrige gulerødder med vitaminrig ananas. I stedet for...

Efteråret er det perfekte tidspunkt for varme og duftende græskardonuts. I modsætning til traditionelle donuts, som steges i olie, er disse...

Hummus er en lækker og sund forret, som du kan pynte og servere til gæster. For at glæde dem med en række forskellige forretter uden...

Glutenfri majsbrød lavet med en melbase af formalet hirse, klæbrig ris og kartoffelstivelse,...

Hvis du er gået glutenfri og ofte savner rigtig pizza, vil denne opskrift komme dig til undsætning. Du kan endda lave lækker pizza på...

Ristede tomatillos, ristet majs og sorte poblano-peberfrugter fylder denne mexicanske tomatillosuppe.

Nogle gange virker det som om, der kun er to måder at lave mac 'n' cheese på: lad en roux-baseret ostesauce simre i lang tid, eller åbn den ...

Klassisk hvid sandkage uden hvedemel – det er muligt! Disse lag er bagt med en glutenfri blanding af hirsemel,...

Denne lækre, saftige og sunde sandwich vil glæde både voksne og børn, da den er lavet med proteinrig hummus, frisk...

Selv uden at tilsætte ost kan du lave en anstændig pesto, der smager præcis som originalen. Det vigtigste er at...

Denne delikate risotto med safransmag smager som en provencalsk fisk- og skaldyrsgryderet bouillabaisse. Det er den perfekte ret til...

Denne kalorielette, men mættende og sunde broccolisuppe er utrolig mør og cremet, selv uden...

Disse vegetarburgere ligner rigtige stegte kyllingesandwiches, men de er faktisk fyldt med...

Disse sunde muffins indeholder, ligesom de klassiske, masser af vegetabilsk olie, som er essentiel for tekstur og smag. Men almindelige...

Groftrevet rå blomkål erstatter traditionel bulgur i denne mellemøstlige salat. Den ligner...

Kalkunbacon er tynde strimler af røget kalkunlår, ikke så fede som traditionel svinebacon, men...

Blot to hundrede gram rejer er nok til et måltid til fire personer, hvis du tilbereder dem med omhu – som kebab – og serverer...

Inkorporer flere grøntsager i din daglige kost, og med denne opskrift vil du virkelig nyde dem. Grøntsagerne er tilberedt...

Tilføj hakket oksekød stegt med asiatisk-inspirerede shiitake-svampe og kinesisk...

Denne veganske version af italiensk fettuccine Alfredo pasta er rig på fibre og fedtfattig, men smager stadig præcis som...

Denne sunde og nærende mexicansk-inspirerede morgenmad vil holde dig energisk hele dagen. Kogt rød quinoa serveres med...