Sommerrulleskål

Køkken:asiatisk,
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let
Portioner: 4
Denne skål kan også kaldes dovne sommerruller, fordi du ikke behøver at rulle hver rulle; du arrangerer bare alle ingredienserne smukt i en skål. Det nederste lag er risnudler, toppet med stegte rejer, grøntsager, mango og krydderurter, og dryppet med en sød og krydret sauce.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 521, samlet fedt 18 G., mættede fedtstoffer 3 G., proteiner 27 G., kulhydrater 66 G., fiber 3 G., kolesterol 190 mg, natrium 609 mg, sukker 18 G.
Kalorier 521, samlet fedt 18 G., mættede fedtstoffer 3 G., proteiner 27 G., kulhydrater 66 G., fiber 3 G., kolesterol 190 mg, natrium 609 mg, sukker 18 G.
Ingredienser:
Tankning
- 2 spiseskefulde honning
- Saft af 1 lime
- 1 jalapeño, uden kerner og finthakket
- 2 spsk. rapsolie (canola)
Nederste lag
- 1 pakke (200 g) risnudler
- Rapsolie, til at dryppe med
Rejer
- 450 g (10-15 stk.) rejer, pillede, rensede for årer, med halerne på
- 2 tsk. srirachasauce
- Skal og saft af 2 limefrugter
- 2 spiseskefulde honning
- Rapsolie, til at dryppe med
- 1 spsk usaltet smør
- Tyndt skåret gulerod, mango og agurk (ca. 3/4 til 1 kop hver) til servering
- Friske koriander-, mynte- og basilikumblade til pynt
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Tankning:
Bland honning, limesaft og jalapeño i en skål. Pisk gradvist vegetabilsk olie i, indtil det er glat. Smag til med salt.
Trin 2 - Nudler:
Kog nudlerne efter anvisningen på pakken. Hæld vandet fra, dryp let med olie og vend dem rundt.
Trin 3 - Rejer:
Vend rejerne med sriracha-saucen og en knivspids salt. Sæt til side. Pisk limeskal og -saft med honning i en lille skål og sæt til side. Varm en stor stegepande op ved middel varme og dryp med rapsolie. Når olien begynder at skinne, tilsættes rejerne i et enkelt lag og steges uden at flytte dem, indtil undersiden er lyserød, og rejerne begynder at krølle sig sammen, ca. 2 minutter. Vend hver reje og steg, indtil de er halvvejs gennemstegte, yderligere 2 minutter. Læg dem over på en tallerken og sæt til side.
Trin 4 - Tilsæt honningblandingen og smørret i panden. Pisk konstant, indtil smørret smelter, og glasuren begynder at boble, yderligere 1-2 minutter. Fortsæt med at røre, indtil glasuren er tyk og blank og er reduceret med cirka halvdelen, cirka 3 minutter mere. Kom rejerne tilbage i panden og vend dem rundt, så de dækker dem, og lad dem stege i den varme glasur. Trin 5
- Fordel risnudlerne i 4 skåle. Top med rejer, gulerødder, mango og agurk. Dryp med jalapeño-limesauce, drys derefter med krydderurter og server.
Stemmer: 1
Opskriftsforfatter - Geoffrey Zakarian (Geoffrey Zakarian) - restauratør, tv-vært, forfatter til tv-projekter, produktionslederKategorier
opskrift / Sund kost / Retter rige på fibre / Sunde frokoster / Kalorieindhold i færdigretter / Enkle opskrifter med rejer / Sommerretter / Hovedretter / Grøntsager og svampe / Fisk og skaldyr / / / Asiatisk køkken / Geoffrey ZakarianOpskriftsamlinger
Lignende opskrifter
Sorghumskål med yoghurt og krydrede æbler
Tex-Mex kylling og quinoa skål
Acai Berry Smoothie Bowl
Bær-smoothie-skål
Ananas-smoothie-skål
Smoothie-skål med jordnøddesmør
Rigatoni med sommergrøntsager
Grøn smoothie skål
Fladbrød med sommergrøntsager
Enkel skål med laks
Kinesisk cheesecake
Ris- og grøntsagsskål i en madkasse
Napolitansk pasta med sommergrøntsager
Quinoa-skål med rejer og grøntsager
Kylling, ristede grøntsager og quinoaskål
Cremet majssuppe med sommersquash
Mexicansk Quinoa Morgenmadsskål
Skål med ris, broccoli, bacon og kogt æg
Ovnbagt laks med sommergrøntsager
Asiatiske nudler med sommergrøntsager
Poke bowl med ris med laks og avocado
Buddha Bowl (Vegetarisk skål)
Smoothie-skål med frosne bær og bananer
Glutenfri Acai Bowl
Skål med spelt, laks og grøntsager
Acaibær smoothie bowl til morgenmad
Skål med quinoa, æg, bacon og grøntsager
Stegt risskål med æg og bøf
Jordbær-banan-kokos-smoothie-skål
Skål med ris, spejlæg og grøntsager
Kalkun-, grønkåls- og risskål
Fettuccinenudler med sommergrøntsager og gedeost
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






















