Stegt risskål med æg og bøf


Sådan laver du - Stegte ris, æg og bøfskål
Menu:Aftensmad,
Tid: 40 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Stegt risskål med æg og bøf - en detaljeret opskrift.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 440, samlet fedt 22 G., proteiner 29 G., kulhydrater 32 G.


Ingredienser:

  • 350 g okseflanke, skåret i skiver
  • 2 spiseskefulde sojasovs
  • 2 teskefulde sukker
  • 4 forårsløg, tyndt skåret (hvide og grønne dele adskilt)
  • 2 fed hvidløg, finthakket
  • 1 tsk. sesamolie
  • 4 tsk vegetabilsk olie
  • 3 kopper frosne brune ris, optøede
  • 4 kopper spinat
  • 1 kop spirede bønner
  • 4 store æg
  • Sriracha hot sauce til servering
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Bland sojasauce, sukker, forårsløgshvider, hvidløg og sesamolie i en stor skål. Tilsæt kødet og mariner det i 10 minutter. Varm en stor stegepande op ved høj varme. Tilsæt bøffen og marinaden, og krydr let med salt og peber.

    Steg uden at vende bøffen, indtil den begynder at blive brun i kanterne, cirka 3 minutter. Rør rundt og fortsæt med at stege, indtil kødet er gennemstegt, cirka 2 minutter mere. Hæld det over i en skål.
  • Trin 2
  • Varm 2 teskefulde vegetabilsk olie op i en stegepande. Tilsæt risene, krydr med 1/2 teskefuld salt, og steg dem under omrøring, indtil de er let sprøde, ca. 3 minutter. Rør spinaten i; spinat kan erstattes. broccolikålTilsæt kødet og dets saft fra skålen og varm det igennem. Tag det af varmen og rør bønnespirerne i; krydr med salt og peber. Fordel de stegte ris i serveringsskåle.
  • Trin 3
  • Tør stegepanden af, sæt den over høj varme, og tilsæt de resterende 2 teskefulde vegetabilsk olie. Slå æggene ud, krydr med salt, og steg, indtil hviderne er stivnede, men blommerne stadig er flydende, cirka 3 minutter. Kom et æg og forårsløg i hver skål. Dryp med Sriracha-sauce efter smag.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt