Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4

Denne enkle og lækre smoothie bowl er ikke kun lækker, men også meget sund. Den er rig på fibre, vitaminer og protein, og når den garneres med en række forskellige frugter, løfter blot synet humøret! Du kan erstatte toppingen foreslået i denne opskrift med dine yndlingsfrugter.

Ingredienser:

• 2 kopper frossen ananas
• 1 kop vaniljeyoghurt
• 2 spsk. kondenseret mælk med sukker
• 2 spsk søde ristede kokosflager
• 1/3 kop blåbær
• 2 store jordbær, tyndt skåret
• 1 kiwi, skrællet og skåret i skiver
• 2 teskefulde chiafrø

Udskiftning af ingredienser
Brugte målebeholdere

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Opskrifter med lignende ingredienser

jordbær, Ananas, yoghurt, kondenseret mælk, chiafrø

Vi anbefaler

Forberedelse:

Trin 1
• Bland ananas, yoghurt og kondenseret mælk i en blender.
Trin 2
• Blend indtil en jævn masse, og skrab skålens sider ned efter behov. Hæld blandingen i en skål og pynt med kokosflager, frugt og chiafrø.

Stemmer: 1