Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2

Denne opskrift giver en lækker smoothie, der kan nydes som en mættende drik, eller du kan justere den og lave en smoothie bowl for en mere solid og sund dessert. Smoothien er lavet med frosne bær og banan, hvilket tilføjer naturlig sødme. Hvis du foretrækker den sødere, kan du tilsætte honning efter smag. Blend frugten med appelsinjuice og vaniljeyoghurt for en glattere tekstur, og nyd. Eller lav en smoothie bowl. skål – skål), hæld smoothien i en skål og pynt den med de mest gavnlige ingredienser: friske bær, yoghurt, granola og chiafrø.

Ingredienser:

Smoothie

• 1 kop assorterede frosne bær (blåbær, ribs, jordbær)
• 3/4 kop appelsinjuice
• 1/4 kop fedtfattig vaniljeyoghurt
• 1 frossen moden banan
• 1 tsk honning (valgfrit)

Toppings til smoothieskåle

• 1/4 kop friske blåbær
• 1/4 kop friske hindbær
• 2 spiseskefulde fedtfattig vaniljeyoghurt
• 2-3 spsk. granola (morgenmadsprodukter)
• 1 tsk chiafrø

Udskiftning af ingredienser
Brugte målebeholdere

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Opskrifter med lignende ingredienser

bananer, blåbær, ribs, hindbær, kirsebær, yoghurt, chiafrø, Appelsinjuice, honning

Vi anbefaler

Forberedelse:

Trin 1
• SmoothieKom bær, appelsinjuice, yoghurt, banan og honning, hvis du bruger det, i en blender og blend, indtil det er glat.
Trin 2
• Skål: Hæld smoothien i en skål. Top med blåbær, hindbær, vaniljeyoghurt og granola. Drys med chiafrø.

Stemmer: 8