Poke bowl med ris med laks og avocado


Sådan laver du - Poke Bowl med laks og avocado-ris
Køkken:Hawaiiansk,
Menu:Aftensmad,
Tid: 2 timer og 20 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Denne skål med dampet ris og laksepoke med avocado er en afslappet sushi-mulighed, hvor ingredienserne blot stables ned i en skål. Skålens bund er ris, hvid eller brun, afhængigt af din præference. Top med tynde skiver avocado og poke. Stikke Poke bowl er en traditionel hawaiiansk ret med marineret rå fisk. Laksemarinaden er lavet med lige dele sojasauce, sambal oelek, mørk sesamolie og friskrevet ingefær. Laksen skal være meget frisk. Stil den på køl i et par timer, og den er klar. Pynt med skiveskårne fiskeskåle, drys med sesamfrø og forårsløg, og nyd.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 260, samlet fedt 11 G., mættede fedtstoffer 1,5 G., proteiner 15 G., kulhydrater 26 G., fiber 4 G., kolesterol 30 mg, natrium 140 mg, sukker 1 G.


Ingredienser:

  • 220 g af den friskeste vildlaksefilet, skåret i 1 cm tern.
  • 2 kopper varme kogte ris (hvide eller brune)
  • 1 tsk sojasauce
  • 1 tsk. sambal-olek sauce
  • 1 tsk. mørk sesamolie
  • 1 tsk revet ingefærrod
  • En knivspids groft salt
  • 1 avocado, skrællet, udstenet og skåret i tynde skiver
  • Tyndt skåret forårsløg
  • Ristet sesam eller furikake (japansk krydderi)
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • I en mellemstor skål blandes fisken med sojasauce, sambal oelek, sesamolie, ingefær og salt. Dæk til og stil i køleskabet i 2 timer.
  • Trin 2
  • Fordel risen i 4 skåle, top hver med en fjerdedel af laksen og en fjerdedel af avocadoen. Drys med forårsløg og sesamfrø og server.

Stemmer: 41

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt