Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2

For at lave en smoothie bowl er det vigtigt at blende den, indtil den har konsistensen af ​​softice, ikke en traditionel smoothie. Denne opskrift er den perfekte kombination af græsk yoghurt, frosne bananer og is. Den mætter og giver energi i timevis. Hvis du kan lide jordnøddesmør med lidt chokolade, kan du tilføje en skefuld eller to kakaopulver og drysse skålen rigeligt med kakaonibs.

Ingredienser:

• 1 kop usødet mandelmælk
• 1 kop is
• 0,5 kopper fedtfri græsk yoghurt naturel
• 1/4 kop cremet jordnøddesmør
• 1 spsk. chiafrø
• 1 tsk vaniljeekstrakt
• 2 frosne bananer, skåret i skiver
• Groft salt (hvis jordnøddesmørret er usaltet)

Udskiftning af ingredienser
Brugte målebeholdere

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Opskrifter med lignende ingredienser

bananer, mandel, chiafrø, mandelmælk, yoghurt

Vi anbefaler

Forberedelse:

Trin 1
• Kom mandelmælk, is, yoghurt, jordnøddesmør, chiafrø, vanilje, bananer og en knivspids salt, hvis du bruger det, i en blender og blend, indtil det er cremet, 2 til 3 minutter.
Trin 2
• Læg på tallerkener og pynt med valgfrit topping.
  
  Anbefalede toppings:
  Hakkede mandler, skivede bananer, kakaonibs, chiafrø, hampfrø, jordnøddesmør.

Stemmer: 1