Grillet bøf med grøntsager

Kompleksitet: let
Portioner: 8
Grillet London broiler steak, toppet med parmesanost, skæres meget tyndt på tværs af fibrene og serveres med ristede grøntsager, svampe og bacon. Tørrede italienske krydderurter og basilikum tilføjer et middelhavspræg, hvilket gør den til den perfekte sommerforkælelse.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 374, samlet fedt 22 G., mættede fedtstoffer 8 G., proteiner 36 G., kulhydrater 6 G., fiber 2 G., kolesterol 111 mg, natrium 608 mg, sukker 3 G.
Kalorier 374, samlet fedt 22 G., mættede fedtstoffer 8 G., proteiner 36 G., kulhydrater 6 G., fiber 2 G., kolesterol 111 mg, natrium 608 mg, sukker 3 G.
Ingredienser:
Bøf
- London-broiler med en vægt på 1-1,3 kg ved stuetemperatur
- Olivenolie til at pensle bøffen
- 1/4 spsk. revet parmesanost
Topping
- Olivenolie, efter behov
- 4 strimler bacon, skåret i stykker
- 2 kopper tyndt skåret champignon
- 2 kopper frosne perleløg, optøet og duppet tørre
- 1 grøn peberfrugt, uden kerner og hakket
- 1 rød peberfrugt, uden kerner og hakket
- 1 spsk italiensk krydderi
- 2 kopper cherrytomater
- 0,5 tsk chiliflager
- 1/4 kop hakket frisk basilikum
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
oksekød, sød peber, champignon svampe, basilikum, Italienske krydderier, bacon, Parmesanost, røde peberflager
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Bøf:
Forvarm grillen til middelhøj varme. Krydr bøffen rigeligt med salt og peber på alle sider, og pensl den med olivenolie.
Trin 2 - Placer bøffen på grillen og steg den i ca. 5 minutter. Vend den og steg i yderligere 3-4 minutter, indtil den er stegt som ønsket, eller indtil den indre temperatur når 48-51 °C. Læg den over på en tallerken, drys jævnt med parmesanost, og dæk den løst med folie. Lad den hvile i 10 minutter, før den skæres i skiver. Trin 3
- Topping:
Varm 2 spiseskefulde olivenolie op i en stor stegepande ved middel varme, og tilsæt baconen. Steg under omrøring, indtil den er sprød, ca. 5 minutter. Læg den over på en tallerken beklædt med køkkenrulle.
Trin 4 - Kom svampene i stegepanden og steg dem, indtil de er møre, 3-5 minutter. Krydr med salt og peber, kom dem i en stor skål med en hulske, og tilsæt baconen. Hvis stegepanden er tør, tilsæt 1 spiseskefuld olie, og tilsæt derefter løget. Steg uden at røre, indtil løget begynder at blive brunt. Rør løget rundt og fortsæt med at stege, indtil det er møre, 5-8 minutter. Kom dem i en skål. Trin 5
- Kom lidt olie i panden, tilsæt derefter peberfrugter og italiensk krydderiblanding, og rør rundt. Steg, indtil peberfrugterne er let møre, 3-5 minutter, og hæld dem derefter i en skål. Trin 6
- Kom tomater og hvidløg i panden og steg indtil tomaterne begynder at sprænge, 5-8 minutter. Kom det i en skål. Tilsæt basilikum, vend det rundt og server grøntsagerne over bøffen.
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Kalorieindhold i færdigretter / Opskrifter i baghaven / Sommerretter / Aftensmad / Hovedretter / Kød / Grøntsager og svampe / Grill, grill / Nemme grillopskrifter / Grillede bøffer / Grillet kød / / Madnetværk - opskrifter / Italiensk køkkenOpskriftsamlinger
Lignende opskrifter
Sød og krydret grillet bøf med salsa
Røget bøf med rosmarin på grillen
Bøf- og Chop-burger
Bøf i Papa George-sauce
Pandemiddag: Bøf med grøntsager
Grillet bøffajitas
Grillet flanksteak med provencalske urter
Grillet bøf og asparges med orzo pasta
Grillet bøf med karamelskorpe
Grillet oksekød med asparges i folie
Stegt bøf i teriyakisauce med Yin og Yang grøntsager
Grillet flanksteak og peperonata
Grillet bøf med pesto på 15 minutter
Salat med oksekød og grillede grøntsager
Grillet flanksteak med mozzarella og basilikum
Grillet Buffalo Skirt Steak med stegt oksekød
Grillet bøf med peberrods- og purløgssauce
Marineret grillet hangerbøf
Opskrifter med grillet bøf
Grillet oksemørbrad og løg med spinat og
Den perfekte grillede bøf
Skirt steak med citroner, chili og grøntsager
Grillet flanksteak med kapers og ansjoser
Flanksteak marineret i tequila, hvidløg og lime
Grillet laksesteak i asiatisk stil
Grillet bøf i ølmarinade
Grillet bøf marineret i teriyakisauce med
Shish kebab med grillede grøntsager
Grillet bøf med grøntsager og
Grillet oksekødsbøf med perlebyg
Kaffepaneret oksebøf med grøntsager
Oksebryst med grøntsager
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






















