Sommerruller med tofu

Køkken:asiatisk,Vietnamesisk,
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: gennemsnit
Portioner: 6
Disse saftige og forfriskende sommerruller er en variation af den asiatiske forårsrulle. Denne vegetariske version indeholder julienne-skårne grøntsager, risnudler, mynte, enoki-svampe og tofu pakket ind i tyndt rispapir. Prøv krydret jordnøddesauce og vietnamesisk nuoc cham til at dyppe i.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 288, samlet fedt 10 G., mættede fedtstoffer 2 G., proteiner 8 G., kulhydrater 45 G., fiber 4 G., natrium 876 mg, sukker 9 G.
Kalorier 288, samlet fedt 10 G., mættede fedtstoffer 2 G., proteiner 8 G., kulhydrater 45 G., fiber 4 G., natrium 876 mg, sukker 9 G.
Ingredienser:
Sommerruller
- 90 g mai fun risnudler eller forårsrullepapir
- Vegetabilsk olie til smøring
- 110 g lille spinat, stilke fjernet
- 110 g enoki-svampe
- 3 mellemstore gulerødder, skåret i strimler
- 170 g ekstra fast tofu, skåret i strimler
- 1 bundt friske mynteblade
- 12 forårsrullepapir
Varm jordnøddesauce
- 1/4 kop cremet jordnøddesmør
- 2 spiseskefulde hoisinsovs
- 1 spsk sojasauce
- 1 spsk Sriracha-sauce
- 1 tsk friskpresset limesaft
- 1 mellemstort fed hvidløg, revet
Nuoc Cham dipsauce
- 3 spiseskefulde friskpresset limesaft
- 2 spiseskefulde fiskesauce
- 2 spiseskefulde sukker
- 0,5 tsk. srirachasauce
- 1 fed hvidløg, hakket
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
tofu, risnudler, gulerod, spinat, forårsrulledej, kalk, Sriracha-sauce, fiskesauce, Jordnøddesmør, hoisinsovs, mynte
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Sommerruller:
Bring en stor gryde vand i kog. Tilsæt nudlerne og kog dem møre i 1 minut. Tag nudlerne op med en tang; gem det varme vand til at fugte forårsrullernes indpakning.
Trin 2 - Smør en bageplade eller et serveringsfad let med olie for at forhindre, at de færdige sommerruller klistrer til. Gør plads foran dig på arbejdsfladen. Arranger spinat, enoki-svampe, gulerødder, tofu, mynte og nudler i denne rækkefølge langs den yderste kant af overfladen. Læg forårsrullepapiret og det varme vand til side. Trin 3
- Tag en rulle og dyp den i varmt vand; den vil hurtigt blive blød. Når rullen er blevet blød, tages den op af vandet og lægges ud i et jævnt lag på en arbejdsflade. Arranger 3 spinatblade i en vandret linje ned langs midten af rullen, med 4 cm afstand fra kanterne. Placer et par stykker enoki og gulerod ovenpå. Placer 2-3 stykker tofu oven på spinaten, og sørg for, at tofu og spinat er parallelle. Placer 4 mynteblade ovenpå og parallelt med tofuen. Dæk gulerødderne og svampene med ca. 1/4 kop nudler. Trin 4
- Løft den kant af indpakningen, der er tættest på dig, opad, fold den over fyldet, og læg kanten forsigtigt ind under fyldet med fingerspidserne. Træk den forsigtigt mod dig for at sikre, at fyldet ligger tæt. Begynd at rulle rullen mod den modsatte kant af indpakningen, og fold derefter sidekanterne mod midten af rullen for at forsegle enderne. Rul rullen helt sammen. Trin 5
- Placer rullen på en smurt bageplade. Saml 12 ruller mere på samme måde. Server sommerrullerne med jordnøddesauce og nuoc cham.
Jordnøddesauce:
I en mellemstor skål blandes jordnøddesmør, hoisin, sojasauce, sriracha, limesaft og hvidløg. Rør 4 spiseskefulde vand i. Saucen skal være tyk nok til at dække bagsiden af en ske, men stadig hældbar. Tilsæt en spiseskefuld eller to mere vand, hvis saucen er for tyk.
Nuoc Cham:
I en lille skål blandes limesaft, fiskesauce, sukker, sriracha, hvidløg og 3 spiseskefulde vand. Stil retten på køl indtil servering.
Stemmer: 1
Forfatter af opskriften - Tiffani Thiessen er en amerikansk skuespillerinde, der blev berømt for sin rolle i Beverly Hills, 90210.
Kategorier
opskrift / Sund kost / Retter rige på fibre / Sunde snacks / Kalorieindhold i færdigretter / Sommerretter / Forretter / Snacks med saucer / Grøntsagsretter / / / / Asiatisk køkken / Vietnamesisk køkkenOpskriftsamlinger
Lignende opskrifter
Vietnamesiske tofuruller i rispapir
Tofutoast med avocado
Misosuppe med tofukrysantemum
Sommerruller med rejer og sesam-coleslaw
Sommerruller med rejer og kokosdipsauce
Sommerspaghetti med zucchini
Sprød tofu i en airfryer
Tofudip med forårsløg og miso
Nemme opskrifter til sommerfester
Kalkun- og skinke-sandwichruller
Shira-ae: Tofusalat
Sommertomater med sprødt brød
Tofu-grill
Sommerruller med bøf
Bløde asiatiske sommerruller med sød og sur sauce
Æggeruller med kødboller
Mørk chokolademousse med tofu
Kålsalat med tofu
Spinat-, tofu- og sobanudelsuppe
Tofu- og sojamælksmousse
Sommerruller
Sommerruller med rejer
Sommerruller med rejer og jordnøddesauce
Kold salat med tofu
Krydrede tunruller
Misosuppe med tofu (Misoshiru)
Hosomaki sushi (enkle ruller)
Tofufyldte æg
Stegt tofu med grøntsager
Forårsruller med cheddarost og broccoli
Tofu-røræg med kartofler (tofu-omelet)
Kalkunforårsruller
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






















