Opskrifter   Salater   Grønne   

Shira-ae: Tofusalat


Sådan laver du Shira-ae: Moset tofusalat
Køkken:asiatisk,
Tid: 15 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2


Shira-ae er en let japansk salat lavet med spinat og tofupuré. Den er delikat, cremet og sund. Den er nem at lave: blend tofu med blancheret spinat og krydderurter. Før blandingen skal væsken grundigt presses ud af spinat og tofu for at forhindre salaten i at blive for vandet.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 277, samlet fedt 15 G., mættede fedtstoffer 2 G., proteiner 25 G., kulhydrater 16 G., fiber 7 G., natrium 285 mg, sukker 2 G.


Ingredienser:

  • 1 pakke (400 g) fast tofu
  • 8 kopper spinatblade
  • 1 spsk. sesamfrø
  • 1,5 tsk sukker
  • 1 tsk mirin (sød risvin)
  • 1 tsk sojasauce
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Dup tofuen tør og pak den ind i køkkenrulle for at fjerne overskydende vand. Purér den i en foodprocessor, indtil den er glat, og kom den derefter i en skål og sæt den til side.
  • Trin 2
  • Bring en stor gryde med saltet vand i kog. Fyld en skål med iskoldt vand. Kog spinaten i det kogende vand, indtil den er visnet, ca. 2 minutter, og hæld den derefter over i iskoldt vand. Hæld vandet fra og pres overskydende vand fra.
  • Trin 3
  • Rist sesamfrøene i en stegepande ved middel varme under omrøring, indtil de er gyldenbrune, ca. 3 minutter. Lad dem køle af, og hak dem derefter i en krydderikværn. Rør de malede frø, sukker, mirin, sojasauce og spinat i tofuen. Smag til med salt.

Stemmer: 1

Forfatter af opskriften -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt