Tofu-grill

Kompleksitet: gennemsnit
Portioner: 7
Tofu skæres i tern og simres på en grillpande med selleri, peberfrugt, hvidløg og løg i barbecuesauce. Et strejf af karry tilføjer en karakteristisk orientalsk aroma og smag. Denne ret vil underholde selv vegetariske gæster til en grillfest. Kødspisere vil også sætte pris på den, da den kan serveres som en sund forret eller tilbehør.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 231, samlet fedt 10 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 10 G., kulhydrater 26 G., fiber 1 G., natrium 738 mg, sukker 19 G.
Kalorier 231, samlet fedt 10 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 10 G., kulhydrater 26 G., fiber 1 G., natrium 738 mg, sukker 19 G.
Ingredienser:
- 2 spsk. olivenolie
- 4 fed hvidløg, hakket
- Et halvt rødløg, hakket
- Et halvt hvidt løg, hakket
- En halv rød peberfrugt, hakket
- 1 stilk selleri, hakket
- En knivspids karry
- 2 pakker hakket tofu
- Barbecuesauce
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Forvarm grillen til middel varme. Varm en grillpande op og tilsæt olivenolie. Kom hvidløg, løg, peberfrugt og selleri i panden. Krydr med salt og en knivspids karrypulver. Tilsæt tofuen og steg i 12 minutter. Tilsæt barbecuesaucen, læg låg på grillen og lad tofuen simre i 15 minutter. Server straks.
Stemmer: 5
Kategorier
opskrift / Sund kost / Sunde grillretter / Vegetariske retter / Opskrifter i baghaven / Sommerretter / Kalorieindhold i færdigretter / Hovedretter / Æg og mejeriprodukter / Grill, grill / Grillede melprodukterOpskriftsamlinger
Lignende opskrifter
Tofutoast med avocado
Misosuppe med tofukrysantemum
Festlig tofu
Sprød tofu i en airfryer
Tofudip med forårsløg og miso
Den bedste sprøde tofu
Shira-ae: Tofusalat
Vegansk tofuomelet med spinat
Stegt tofu i salatblade
Cajun Tofu og Ris
Asiatiske nudler med tofu
Mørk chokolademousse med tofu
Kålsalat med tofu
Rød karry med kokosmælk, tofu og nudler
Vietnamesisk oksekød med sesam og tofu
Misosuppe med tofu og mu'er-svampe
Spinat-, tofu- og sobanudelsuppe
Tofu- og sojamælksmousse
Thai Tofu Mælkesuppe
Kold salat med tofu
Misosuppe med tofu (Misoshiru)
Tofufyldte æg
Stegt tofu med grøntsager
Cubanske tofu- og jicama-sandwiches
Reuben-sandwich med tofu og salat
Krydret ølbarbecuesauce
Cajun BBQ-sauce
Auberginekarry med tofu
Djævleæg "Grillmad"
Wok med tofu, chili og jordnødder
Gulerods- og ingefærsuppe med tofu
Tofu-røræg med kartofler (tofu-omelet)
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






















