Opskrifter   Hovedretter   Æggeretter   Grill   Bageri   

Tofu-grill


Sådan laver du tofu på grillen
Tid: 1 time.
Kompleksitet: gennemsnit
Portioner: 7


Tofu skæres i tern og simres på en grillpande med selleri, peberfrugt, hvidløg og løg i barbecuesauce. Et strejf af karry tilføjer en karakteristisk orientalsk aroma og smag. Denne ret vil underholde selv vegetariske gæster til en grillfest. Kødspisere vil også sætte pris på den, da den kan serveres som en sund forret eller tilbehør.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 231, samlet fedt 10 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 10 G., kulhydrater 26 G., fiber 1 G., natrium 738 mg, sukker 19 G.


Ingredienser:

  • 2 spsk. olivenolie
  • 4 fed hvidløg, hakket
  • Et halvt rødløg, hakket
  • Et halvt hvidt løg, hakket
  • En halv rød peberfrugt, hakket
  • 1 stilk selleri, hakket
  • En knivspids karry
  • 2 pakker hakket tofu
  • Barbecuesauce
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Forvarm grillen til middel varme. Varm en grillpande op og tilsæt olivenolie. Kom hvidløg, løg, peberfrugt og selleri i panden. Krydr med salt og en knivspids karrypulver. Tilsæt tofuen og steg i 12 minutter. Tilsæt barbecuesaucen, læg låg på grillen og lad tofuen simre i 15 minutter. Server straks.

Stemmer: 5

Alle opskrifter

Opskriftsamlinger



Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt