Opskrifter   Hovedretter   Fugl   Saucer   Sovs   

Kylling i grøn sauce pipian


Tilberedning - Kylling i grøn sauce pipian
Køkken:Mexicansk,
Menu:Aftensmad,
Tid: 1 time og 15 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Pipián er en traditionel mexicansk sauce (også kendt som grøn mole) med rødder i aztekernes og mayaernes køkken. Hovedingrediensen er græskarkerner, som bruges til at jævne en tomatillosauce med friske chilipeber og koriander. Pipián passer godt til alle typer kød, fjerkræ og grøntsager. Prøv den enkleste, men lækreste version: kyllingebryst i pipiánsauce.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 730, samlet fedt 52 G., mættede fedtstoffer 10 G., proteiner 52 G., kulhydrater 18 G., fiber 6 G., kolesterol 114 mg, natrium 1049 mg, sukker 8 G.


Ingredienser:


Kylling
  • 4 udbenede kyllingebryster med skind
  • 1/4 kop olivenolie

Grøn pipian
  • 1 og 1/4 kop grønne græskarkerner (pepitas)
  • 450 g tomatillos, skrællede og vaskede
  • 1 serranopeber, stilk fjernet
  • Et halvt mellemstort hvidt løg, grofthakket
  • 1,5 dl kyllingebouillon, helst økologisk, varm
  • 1/4 kop friske korianderblade
  • 1 teskefuld sukker
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Forvarm ovnen til 180°C.
  • Trin 2
  • Kylling:

    Kør fingerspidserne ind under skindet på hvert kyllingebryst for at løsne det. Dryp hvert bryst med olivenolie og krydr med salt og peber, og gnid det ind i skindet og under skindet.
  • Trin 3
  • Placer kyllingen på en bageplade eller i en bradepande og bag den i ovnen, indtil den er gennemstegt, cirka 35 minutter. Sæt den til side og dæk den med folie for at holde den varm.
  • Trin 4
  • I mellemtiden tilberedes saucen.:

    Varm en stor stegepande med tyk bund op ved middel varme. Rist græskarkernerne under konstant omrøring, indtil de svulmer op og begynder at poppe, 3-5 minutter. Læg kernerne over på en tallerken for at køle af. Sæt 2 spiseskefulde til side til servering.
  • Trin 5
  • I en mellemstor gryde med tyk bund blandes tomatillos, serranos og løg. Dæk med vand, krydr med salt, og lad det simre under låg, indtil tomatillos er mørkegrønne, ca. 10 minutter. Kom tomatillos, serranos og løg i en blender med en hulske og blend med kyllingebouillon, koriander, sukker og ristede græskarkerner, indtil saucen er glat (saucen vil være lidt grov). Smag til med salt og peber.
  • Trin 6
  • Fjern skindet fra kyllingebrystene og skær kyllingen diagonalt inden servering. Læg kyllingen på et serveringsfad. Dryp med den grønne pipiansauce og drys med de resterende ristede græskarkerner.

Stemmer: 1

Foto - Marcela ValladolidOpskriftsforfatter - (Marcela Valladolid) - en berømt kok, tv-vært og kulinarisk forfatter
Alle opskrifter

Opskriftsamlinger



Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt