Wok med svinekød, ingefær og aubergine

Kompleksitet: let
Portioner: 4
Mør svinemørbrad tilberedes hurtigt og er perfekt til wok. Skær den i tynde skiver og sauter den med aubergine, peberfrugt og ingefær i en blank asiatisk sauce. Server med dampede lo mein-nudler.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 400, samlet fedt 18 G., mættede fedtstoffer 2 G., proteiner 29 G., kulhydrater 29 G., fiber 3 G., kolesterol 91 mg, natrium 905 mg, sukker 22 G.
Kalorier 400, samlet fedt 18 G., mættede fedtstoffer 2 G., proteiner 29 G., kulhydrater 29 G., fiber 3 G., kolesterol 91 mg, natrium 905 mg, sukker 22 G.
Ingredienser:
- 450 g svinemørbrad, renset og skåret i 0,3 cm tykke skiver.
- 1/4 kop vegetabilsk olie
- 1 spsk majsstivelse
- 2 spiseskefulde sojasovs
- 2 spiseskefulde hoisinsovs
- 2 tsk lys brun farin
- 2 tsk. riseddike
- 200 g tørre lo mein nudler
- 2 kinesiske auberginer, skåret i kvarte på langs og skåret på tværs
- 1 rød peberfrugt, skåret i 2,5 cm store stykker.
- 4 tsk finthakket frisk ingefærrod
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Bring en stor gryde vand i kog. I en mellemstor skål blandes svinekød, 1 spiseskefuld vegetabilsk olie, 1 tsk majsstivelse, 1/2 tsk salt og et par kviste friskkværnet sort peber. I et målebæger blandes 3/4 kop vand, sojasauce, hoisin, brunt sukker, eddike, 1/4 tsk salt og de resterende 2 teskefulde majsstivelse; sæt til side. Trin 2
- Kom nudlerne i det kogende vand og kog dem efter anvisningen på pakken. Hæld vandet fra; gem nudlerne i et dørslag. I mellemtiden varmes 1 spiseskefuld vegetabilsk olie op i en stor nonstick-pande ved middelhøj varme. Tilsæt auberginen, læg den i et enkelt lag, og krydr med salt. Steg indtil den er gyldenbrun og begynder at blive blød, ca. 3 minutter på hver side. Kom den i en skål. Trin 3
- Skru op for varmen og tilsæt 1 spiseskefuld vegetabilsk olie i panden. Tilsæt svinekødet, og fordel det ud i et enkelt lag. Steg uforstyrret, indtil det er brunet i bunden og kun let rosa, 2 til 3 minutter (svinekødet vil ikke være gennemstegt). Læg det over på en tallerken. Trin 4
- Tilsæt den resterende spiseskefuld vegetabilsk olie til panden. Tilsæt peberfrugt, ingefær, aubergine og en knivspids salt. Steg under omrøring, indtil peberfrugten begynder at blive blød, ca. 2 minutter. Tilsæt sauceblandingen og bring det i kog. Kom svinekødet tilbage i panden og steg i ca. 30 sekunder mere. Trin 5
- Skyl nudlerne med varmt vand for at løsne dem, og ryst dem godt for at afdryppe dem. Fordel dem på tallerkener og top med wokret.
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Kalorieindhold i færdigretter / Pande / Sommerretter / Aftensmad / Hovedretter / Pasta / Kød / Grøntsager og svampe / / / Madnetværk - opskrifterOpskriftsamlinger
Lignende opskrifter
Wok med sichuanoksekød
Sød og krydret thailandsk reje wokret
Wok-stegte riskager i XO-sauce
Simpel woksauce
Klassiske bønnespirer wokretter
Sød og sur wokret med rejer
Wok med grøntsager i appelsinsauce
Wok med svampe i ingefærsauce
Wok med kylling og asparges
Krydret oksekødssteg
Sneærter
Oksekødssteg med spidskommen
Wok med kylling og zucchini
Wok med sød peber og broccoli og jordnødder
Stir-Fry med krydrede rejer og broccoli
Wok-stegt svinekød med hvidløgs-eddikeglasur
Bok Choy Wok med ingefær og hvidløg
Wok af kinakål
Wok med kål og kylling
Broccoli-stængel wok-ret
Wok med svinekød, ris og grønne bønner
Rosenkål Wok-Fry
Broccoli og cashewnødder wokret
Wok med broccoli og grønne ærter
Tomat og Shishito Peber Stir-Fry
Oksekød med grøntsager i wok
Pad Thai (wokre risnudler)
Grønne bønner wok med peberfrugt
Wok-stegt teriyaki-laks
Wok med svinekød og risnudler
Wok med aubergine og cherrytomater
Wok med shiitakesvampe, ærter og tofu
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






















