Opskrifter   Hovedretter   Grøntsager, svampe   Fugl   Grill   Fugl   

Caribisk grillede kyllingelår og aubergine


Sådan laver du - Caribisk grillede kyllingelår og aubergine
Køkken:Caribien,
Menu:Aftensmad,
Tid: 45 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Både kyllingen og den tilhørende grøntsagsret tilberedes i caribisk stil, hvor de harmonisk blander krydrede noter med frugtagtig sødme og friskhed. Før grillning marineres kyllingelårene i en velsmagende blanding af mangonektar, limesaft, honning, sojasauce og jamaicansk jerkpasta. Denne blanding reduceres derefter på komfuret, hvilket skaber en fantastisk sauce til den stegte kylling. Kyllingen serveres med en grøntsagsret bestående af grillet aubergine i jerksauce, skiver af frisk mango, forårsløg og duftende basilikum. For en mere syrlig og frugtagtig smag kan retten toppes med limebåde.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 762, samlet fedt 44 G., mættede fedtstoffer 10 G., proteiner 50 G., kulhydrater 42 G., fiber 6 G., kolesterol 265 mg, natrium 376 mg.


Ingredienser:

  • 8 kyllingelår, med skind og ben, afpudset (ca. 1,4 kg)
  • 1 kop mangonektar eller multifrugtjuice med appelsin
  • Saft af 1 lime + både til servering
  • 2 spiseskefulde honning
  • 1 spsk sojasauce
  • 1 spsk jerkpasta
  • 1/4 kop ekstra jomfruolivenolie, plus mere til smøring
  • 3 japanske auberginer (ca. 0,6 kg), skåret i 1 cm tykke skiver.
  • 1 mango, tyndt skåret
  • 2 grønne løg, tyndt skåret
  • 0,5 kop basilikumblade
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Forvarm grillen til middel varme.
  • Trin 2
  • Krydr kyllingen med salt og sort peber. Bland mangosovs, limesaft, honning, sojasauce og 1 tsk salt i en stor skål. jerk pastaTilsæt kyllingen og gnid den ind i krydderiblandingen.
  • Trin 3
  • Læg kyllingen over på en tallerken og pensl den med olivenolie. Hæld saucen i gryden og bring den i kog. Skru ned for varmen og lad det simre, indtil saucen tykner let, cirka 7 minutter. Hold den varm ved svag varme.
  • Trin 4
  • I mellemtiden lægges kyllingen med skindsiden opad på grillen, dækkes til og steges til den er brunet, ca. 15 minutter. Vendes og steges til skindet er sprødt og kyllingen er gennemstegt, 5-7 minutter. Lægges over på en tallerken og dækkes med folie for at holde den varm.
  • Trin 5
  • I en lille skål blandes olivenolie og de resterende 2 teskefulde jerkpasta. Pensl auberginen med blandingen og krydr med salt. Grill til den er mør og sprød, ca. 3 minutter på hver side. Kom den i en stor skål og top med mangoskiver, forårsløg og basilikum; krydr med salt og peber efter smag. Hæld den varme sauce over kyllingen og server med aubergine-mangosalaten, garneret med limebåde.

Stemmer: 2

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Opskriftsamlinger



Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt