Opskrifter   Hovedretter   Fugl   Grill   Fugl   

Grillede kyllingelår i en hvidløgs-ingefærmarinade


Sådan laver du - Grillede kyllingelår i en hvidløgs-ingefærmarinade
Køkken:asiatisk,
Menu:Aftensmad,
Tid: 25 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 6 - 8


Hvad er de første ingredienser, man tænker på, når det kommer til asiatisk mad? Bortset fra ris... Selvfølgelig kombinationen af ​​sojasauce, ingefær og hvidløg, sammen med kylling. Asiatiske retter er ofte enkle at tilberede og har en unik, fyldig smag. Og kylling har konsekvent titlen som en overkommelig, ernæringsmæssig og højkvalitets proteinkilde - kroppens essentielle byggesten. Og hvad kunne være bedre end en ret, der både er lækker og sund?

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 346, samlet fedt 23,5 G., mættede fedtstoffer 6,5 G., proteiner 27 G., kulhydrater 4 G., fiber 1 G., kolesterol 127 mg, natrium 567 mg.


Ingredienser:

  • 900 g udbenede kyllingelår med skind
  • 1 kop tyndt skåret rødløg
  • 2 spsk finthakket hvidløg
  • 2 spsk finthakket skrællet ingefærrod
  • 1/4 kop sojasauce
  • 1/4 kop friskpresset appelsinjuice
  • Vegetabilsk olie til smøring af grillen
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Kom kylling, løg, hvidløg, ingefær, sojasauce, appelsinjuice og 1 tsk peber i en stor lynlåspose. Luk posen og ryst den, så kyllingen er dækket. Mariner i køleskabet i 1 time eller natten over.
  • Trin 2
  • Forvarm grillen til medium-høj varme og smør ristene. Læg kyllingelårene med skindsiden nedad på grillen og grill dem i 5-6 minutter. Vend dem og grill dem, indtil de er færdige, cirka 5 minutter mere. Lad kødet hvile i 5 minutter før servering.

Stemmer: 40

Foto af Guy FieriOpskriftsforfatter - (Guy Fieri) - TV-vært, restauratør, kulinarisk skribent, medejer af restauranter
Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt