Laks i tomatsauce (uden optøning)


Tilberedning - Laks i tomatsauce (uden optøning)
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Frossen laksefilet er en praktisk ingrediens, men det kan være et stort besvær, hvis du glemmer at optø den på forhånd. Ikke med denne opskrift! Fisken simrer, uden optøning, i en krydret hjemmelavet tomatsauce, indtil den er mør. Du vil blive overrasket, men hele opskriften tager mindre end en halv time.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 416, samlet fedt 31 G., mættede fedtstoffer 6 G., proteiner 28 G., kulhydrater 7 G., fiber 2 G., kolesterol 70 mg, natrium 613 mg, sukker 4 G.


Ingredienser:

  • 1/4 kop olivenolie
  • 4 fed hvidløg, knust
  • 1 spsk tomatpuré
  • 1 tsk knuste røde peberflager
  • 450 g cherrytomater
  • 1 tsk rødvinseddike
  • Fire frosne laksefileter uden skind, der vejer 110-140 g.
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Varm olivenolie op i en stor gryde ved middel varme. Tilsæt hvidløg og steg under hyppig omrøring, indtil det dufter, men ikke er brunet, ca. 1 minut. Tilsæt tomatpuré, røde peberflager og 1 tsk salt og sort peber og steg under konstant omrøring, indtil tomatpuréen bliver mørk, ca. 1 minut.
  • Trin 2
  • Kom cherrytomaterne i panden, og mos et par stykker med en træske. Kog under omrøring, indtil tomaterne sprænges og er bløde, 8-10 minutter. Tilsæt eddike og 1,5 kopper vand, og bring det i kog ved middelhøj varme. Kog, indtil saucen tykner let, 5-7 minutter.
  • Trin 3
  • Læg fisken i et enkelt lag i panden. Skru ned for varmen til medium, læg låg på og steg, indtil laksen er fast og let kan flager med spidsen af ​​en kniv, 7-9 minutter. Server laksen i lave skåle, dryppet med tomatsauce.

Stemmer: 2

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Opskriftsamlinger



Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt