Bøf med velsmagende smør og bagt zucchini


Sådan laver du - Bøf med krydret smør og bagt zucchini
Menu:Aftensmad,
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Krydret smør er en fantastisk måde at tilføje ekstra smag til enhver ret, og oksekød er ingen undtagelse. Røgede chipotle-peberfrugter i adobosauce blandes med smør, som derefter smøres over den varme bøf, smelter lækkert og giver kødet en behagelig krydderi.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 400, samlet fedt 21 G., mættede fedtstoffer 8 G., proteiner 38 G., kulhydrater 15 G., fiber 3 G., kolesterol 102 mg, natrium 849 mg, sukker 9 G.


Ingredienser:

  • 1 stort sødt løg, skåret i 1 cm brede både.
  • 2 zucchini (ca. 700 g), skåret diagonalt i 1 cm tykke halvmåner.
  • 2 spiseskefulde ekstra jomfruolivenolie
  • 2 spiseskefulde usaltet smør, stuetemperatur
  • 1 chipotlepeber i adobosauce, hakket, + 1 tsk adobosauce fra glas
  • 3 tynde oksebøffer (ca. 700 g; 1-2 cm tykke)
  • 1,5 tsk. adobokrydderi
  • 30 g queso blanco-ost, smuldret (ca. 1/4 kop)
  • Frisk koriander, til drys
  • Limebåde til servering
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Forvarm ovnen til 230 °C. Vend løg og squash med 1 spiseskefuld olivenolie på en bageplade med kant. Krydr med salt og peber. Bag, indtil grøntsagerne er møre og brunede, 15-18 minutter.
  • Trin 2
  • I mellemtiden piskes smør, chipotlesauce og adobosauce sammen i en lille skål, indtil det er glat; sæt til side.
  • Trin 3
  • Krydr bøfferne på begge sider med adobokrydderi. Varm den resterende spiseskefuld olivenolie op i en stor, tykbundet stegepande ved middel varme. Tilsæt bøfferne og steg dem, indtil de er brunede, ca. 4 minutter på hver side for medium-rare. Læg dem over på et skærebræt og lad dem hvile i 3 minutter.
  • Trin 4
  • Fordel løg og zucchini på tallerkener. Drys med ost og koriander. Skær bøffen i skiver og anret den på tallerkener. Top med chipotle-smør og server med limebåde.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Opskriftsamlinger



Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt