Grillede zucchini-ruller med krydderurter og ost

Kompleksitet: let
Portioner: 4
Grill zucchinistrimler i et par minutter, indtil de er bøjelige, rul dem derefter sammen og fyld dem med gedeost, citron og persille. Denne mini-forret vil helt sikkert blive et hit hos både voksne og børn.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 80, samlet fedt 5 G., mættede fedtstoffer 1,5 G., proteiner 3 G., kulhydrater 7,5 G., fiber 2,5 G., kolesterol 2 mg, natrium 160 mg, sukker - G.
Kalorier 80, samlet fedt 5 G., mættede fedtstoffer 1,5 G., proteiner 3 G., kulhydrater 7,5 G., fiber 2,5 G., kolesterol 2 mg, natrium 160 mg, sukker - G.
Ingredienser:
- 3 zucchini, skåret i 0,5 cm tykke strimler på langs
- 1 spsk. l. olivenolie
- 1/8 tsk salt
- En knivspids friskkværnet sort peber
- 40 g blød gedeost med lavt fedtindhold
- 1 spsk hakkede friske persilleblade
- 1/2 tsk citronsaft
- 2 kopper unge spinatblade
- 1/3 kop basilikumblade
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Fjern de yderste strimler af zucchini, og pensl de resterende zucchini med olie på begge sider. Krydr med salt og peber. Placer dem på en forvarmet grill eller grillpande, og grill dem i 4 minutter på hver side, eller indtil de er møre. Trin 2
- I en lille skål blandes gedeost, persilleblade og citronsaft med en gaffel.
Fordel 1/2 tsk af osteblandingen på en zucchinistrimmel, og lad der være ca. 1/2 til 1,5 cm afstand fra kanten. Top med et par spinatblade og 1 lille basilikumblad eller et halvt stort basilikumblad. Rul sammen og læg på en tallerken med sømmen nedad. Gentag med de resterende zucchinistrimler.
Stemmer: 1
Opskriftsforfatter - Ellie Krieger (Ellie Krieger) - TV-vært, kokkeskribentKategorier
opskrift / Sommerretter / Sund kost / Glutenfri retter / Sunde frokoster / Sunde middage / Sunde grillretter / Kalorieindhold i færdigretter / Vegetariske retter / Enkle og hurtige opskrifter / Hurtige tilbehør / Hurtige snacks / Hurtige frokoster / Nemme grillopskrifter / Aftensmad / Tilbehør / Grill, grill / Grillede grøntsager og frugter / Forretter / Grøntsagsretter / Ellie KriegerOpskriftsamlinger
Lignende opskrifter
Sauterede zucchini med provencalske krydderurter
Grillede kyllingevinger med hvidløg og krydderurter
Grillede kyllingeboller med soltørrede tomater
Grillede kyllingeruller med spinat og artiskokker
Grillede kyllingeruller med aubergine og feta
Pecan-panerede kyllingeruller
Grillet svinekød i balsamicosauce med krydderurter
BBQ kyllingewraps med bacon og cheddar
Kyllingruller med bacon og ost
Zucchini-rosetærter
Zucchini-coleslaw
Grillet zucchini med lækker citronsalt
De bedste opskrifter på zucchini og squash
Aubergine- og tomatruller i ovnen
Ristet zucchini med urtesalt og feta
Zucchini-carpaccio
Marineret grillet zucchini og squash
De bedste forretter, der kan tilberedes på 30 minutter
Kylling "Stupe" med zucchini og provencalske krydderurter
Zucchini-ruller med gedeost
Pesto- og gedeostruller
Grillet ratatouille
Aubergineruller
Aubergine- og zucchiniruller med ost
Festlige osteboller
Baconindpakkede kyllingeruller
Nemme zucchini-brownies
Grillet zucchinisalat med vinaigrettedressing
Krydderurtefyldt zucchini
Bruschetta med zucchini og ost
Grillet oksekødsbøf med kartofler og
Kartoffelmos med surmælk, krydderurter og ost
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Kornprodukter, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






















