Opskrifter   Hovedretter   Kød   Grøntsager, svampe   Grill   Kød   

Grillet svinekød i balsamico-urtesauce med spinat- og druesalat


Sådan laver du - Grillet svinekød med balsamico-urter, spinat- og druesalat
Tid: 40 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Den delikate smag af svinekam er den perfekte folie til den toscanske balsamico-urtesauce, som de tyndt skårne koteletter marineres i inden grillning. Den giver kødet en sød-syrlig smag, mens en saftig spinat- og røde druesalat toppet med blåskimmelost gør retten helt speciel.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 314, samlet fedt 15 G., mættede fedtstoffer 4 G., proteiner 27 G., kulhydrater 15 G., fiber 1 G., kolesterol 79 mg, natrium 525 mg, sukker 11 G.


Ingredienser:

  • 4 naturlige, udbenede svinekoteletter, der vejer 100 g hver.
  • 1 mellemstor skalotteløg, tyndt skåret
  • 1/3 kop toscansk balsamicosauce med urter
  • 1 spsk olivenolie + ekstra til at smøre grillristen
  • 3 kopper tætpakket babyspinat (ca. 110 g)
  • 1 kop kernefri røde druer, halveret
  • 1 spsk citronsaft
  • 0,5 tsk honning
  • 1/4 kop smuldret blåskimmelost
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Forvarm en udendørs grill til middelhøj varme. Udblød skalotteløgene i koldt vand i 10 minutter (dette hjælper med at blødgøre smagen). Hæld vandet fra.
  • Trin 2
  • Prik en gaffel over det hele i svinekoteletterne. Læg dem i en lav skål og drys med salt og sort peber. Sæt 2 spiseskefulde af den toscanske sauce til side, dæk svinekoteletterne med resten, og lad dem marinere ved stuetemperatur i 10 minutter.
  • Trin 3
  • Pensl grillristen med vegetabilsk olie og grill svinekødet, indtil det er gennemstegt, men stadig saftigt. Pensl det af og til med den toscanske sauce, cirka 4 minutter på hver side. Lad kødet hvile.
  • Trin 4
  • I mellemtiden tilsættes spinat, druer og skalotteløg i en stor skål. Dryp med olivenolie, citronsaft og honning og vend det hele sammen. Smag til med salt og peber.
  • Trin 5
  • Læg svinekoteletterne på et serveringsfad. Top med spinat- og druesalat og drys med blåskimmelost.

Stemmer: 2

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Opskriftsamlinger



Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt