Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4

Leder du efter en sikker måde at få mere spinat på? Denne smoothie blander en håndfuld af denne sunde, unge, grønne frugt med frugt og plantebaseret mælk. Frugter som ferskner eller mangoer tilføjer en behagelig sødme. Både frisk og frossen frugt er fantastiske.

Ingredienser:

• 2 kopper vanilje, mandelmælk, kokosmælk eller sojamælk
• 0,5 kopper hele havregryn
• 1 og 1/4 kop friske, frosne eller dåse ferskner eller tern af mango
• 1 kop isterninger
• 1 kop løst pakket babyspinat
• 1 spsk. honning
• 1 tsk vaniljeekstrakt
• 2 bananer

Udskiftning af ingredienser
Brugte målebeholdere

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Opskrifter med lignende ingredienser

havregryn, mandelmælk, ferskner, mango, spinat, honning

Vi anbefaler

Forberedelse:

Trin 1
• I en blender blandes mælk og havregryn og blendes i 15 sekunder ved højeste effekt.
Trin 2
• Tilsæt ferskner, is, spinat, honning, vanilje og bananer og blend indtil en jævn masse, cirka 45 sekunder. Server i glas.

Stemmer: 1