Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Mængde: 1 smoothie

Sød græskar- og ingefærsmoothie. Denne fiberrige smoothieopskrift giver dig et sundt boost takket være fedtfattig yoghurt og æblecidereddike. Du vil elske denne sæsonbestemte græskardessert, perfekt til at samle lidt energi i efterårsmånederne.

Ingredienser:

• 1/2 kop græskarpuré
• 1/2 kop fedtfattig yoghurt
• 3/4 kop isterninger
• 2 spsk. ahornsirup
• 1 spsk. æblecidereddike
• Et lille stykke ingefær, skrællet og revet
• En knivspids kanel og mere til pynt

Udskiftning af ingredienser
Brugte målebeholdere

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Opskrifter med lignende ingredienser

græskarpuré, yoghurt

Vi anbefaler

Forberedelse:

Trin 1
• Kom græskarpuré, yoghurt, isterninger, ahornsirup, eddike, ingefær og kanel i en blender. Blend, indtil smoothien er glat. Tilsæt om nødvendigt 1-2 spiseskefulde vand for at fortynde den. Hæld i et glas og drys med kanel.
  
  Opskrift banan-græskar smoothie.

Stemmer: 6