Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Mængde: 1 cocktail

Denne protein- og fiberrige smoothie er perfekt til morgenmad eller som en sund snack i løbet af dagen. For variation kan du tilføje en spiseskefuld hvedekim i stedet for jordnødder.

Ingredienser:

• 1 Gala- eller Pink Lady-æble, uden kernehus og skåret i stykker
• 1/4 kop fedtfattig græsk yoghurt
• 2 spiseskefulde ristede saltede jordnødder
• 1 spsk. honning
• 3/4 kop isterninger

Udskiftning af ingredienser
Brugte målebeholdere

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Opskrifter med lignende ingredienser

æbler, yoghurt, Jordnød, honning

Vi anbefaler

Forberedelse:

Trin 1
• Kom æble, yoghurt, jordnødder, 2 spiseskefulde koldt vand og honning i en blender. Blend på højeste hastighed, indtil blandingen er næsten glat, cirka 1 minut.
Trin 2
• Tilsæt isterninger og blend, indtil smoothien er glat. Tilsæt yderligere 1-2 spiseskefulde vand, hvis smoothien er for tyk.

Stemmer: 2