Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1

Denne friske grønne smoothie er rig på fibre, C-vitamin og lutein (godt for synet). Opbevar frosne druer i fryseren til en hurtig morgenmadssmoothie eller en sund drik når som helst.

Ingredienser:

• 1 kop hakket frisk ananas, plus en skive til servering
• 1 kop hakket grønkål
• 1 kop frosne grønne druer
• 1 spsk citronsaft
• 1 tsk fintrevet ingefær
• 1 tsk malede hørfrø

Udskiftning af ingredienser
Brugte målebeholdere

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Opskrifter med lignende ingredienser

Ananas, grønkål, bladkål, drue, citronsaft, ingefærrod, hørfrø

Vi anbefaler

Forberedelse:

Trin 1
• Kom ananas, grønkål, druer, citronsaft, ingefær og hørfrø i en blender. Blend ved høj hastighed, indtil det er glat. Stop blenderen efter behov for at mose ingredienserne med en spatel eller træske. Tilsæt om nødvendigt 1-2 spiseskefulde vand for at justere konsistensen. Hæld i et glas og pynt med en ananasbåd.

Stemmer: 5