Sund smoothie

Stemmer: 1

Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2

Vil du forkæle dig selv med en lyserød drink i dag? Eller måske en grøn eller lilla? Lav en simpel banan- og avocadosmoothie, og vælg derefter en af farvemulighederne for at få den i lige den farve, du ønsker. Jordbær og rødbeder, mango og gurkemeje, blåbær, ananas og grønkål vil farve din morgensmoothie i alle regnbuens farver og fylde den med et væld af vitaminer og gavnlige mikronæringsstoffer. Start din dag lys og sund!

Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Ingredienser til opskriften:

Basis banan- og avocadosmoothie

2/3 kop usødet mandelmælk
1 spsk. malede hørfrø
1 spsk. honning
1 mellemstor moden banan
En halv moden avocado
1 kop isterninger

Lyserød

1 kop frosne jordbær, optøede
1 kogt rødbede, hakket

Gul

1 kop frosne mangostykker, optøet
0,5 tsk stødt gurkemeje

Grøn

1 kop frosne hvide druer
0,5 kop grønkålsblade
0,5 kop hakket ananas

Violet

1,5 kopper frosne blåbær, optøede

Forslag til erstatning af ingredienser

Vi anbefaler

Opskrifter med lignende ingredienser: mandelmælk, bladkål, Avocado, bananer, Ananas, rødbede, mango, blåbær, drue, hørfrø, honning, gurkemeje

Tilberedning af retten i henhold til opskriften:

Basis banan- og avocadosmoothie:

Kom mandelmælk, hørfrø, honning, banan og avocado i en blender. Blend ved høj hastighed, indtil det er næsten glat, cirka 1 minut. Tilsæt isterninger, og blend, indtil det er glat.
For at gøre smoothien lyserød, gul, grøn eller lilla, tilsæt farvestofferne for hver type og blend igen, indtil den er glat.

Kategorier:

opskrift / Sund kost / Sunde morgenmader / Blender / Læskedrikke / Frugtdrikke, juice / Smoothie / Morgenmad / Madnetværk - opskrifter

Opskriftsamlinger