Grøn kiwi- og æblesmoothie
Stemmer: 1
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 179, samlet fedt 1 G., mættede fedtstoffer 0 G., proteiner 3 G., kulhydrater 44 G., fiber 7 G., kolesterol 0 mg, natrium 18 mg, sukker 32 G.
Kalorier 179, samlet fedt 1 G., mættede fedtstoffer 0 G., proteiner 3 G., kulhydrater 44 G., fiber 7 G., kolesterol 0 mg, natrium 18 mg, sukker 32 G.
Start din dag med denne sprudlende, sunde smoothie lavet med babyspinat, hvide druer, kiwi og æble. Rig på magnesium, jern og C-vitamin, giver den langvarig energi. Mynten tilføjer et ekstra boost af friskhed.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 1 kop frisk babyspinat
- 3/4 kop frosne hvide druer
- 0,5 kopper brygget grøn te, afkølet
- 1 mellemstor moden kiwi, skrællet og skåret i skiver
- 1 kvist friske mynteblade
- Et halvt Granny Smith-æble, skåret i stykker, uden kernehus
Vi anbefaler
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- I en blender blandes spinat, druer, te, kiwi, mynte og æbler.
- Blend indtil det er glat, tilsæt vand om nødvendigt for at opnå den ønskede konsistens. Drik med et sugerør.
Kategorier:
Opskriftsamlinger
Lignende opskrifter
