50 smoothie- og smoothiebowl-opskrifter til morgenmad og mere

Leder du efter en sund morgenmad eller en eftermiddagssnack? Eller har du lyst til noget sødt uden at gå på kompromis med dit helbred? Lav en smoothie eller bowl på få minutter med en af ​​disse topopskrifter.

Nr. 2. Tropisk havregrynssmoothie

Denne tropisk-inspirerede smoothie er fyldt med fibre (6 gram pr. portion) takket være frugten og havren.

Nr. 3. Vandmelon-agurk smoothie

Denne forfriskende smoothie er rig på C-vitamin takket være vandmelonen. Opbevar nogle vandmelonstykker i fryseren, så du kan lave den når som helst.

Nr. 4. Kirsebær-mandel smoothie

Bland banan, kirsebær og yoghurt med mandelmælk for en nærende morgenmad, du vil lave igen og igen.

#5. Sund morgenmadssmoothie

Smoothies er en god og nærende morgenmad. På under 5 minutter kan du forvandle frugt, grøntsager og fuldkorn til et mættende og lækkert måltid rigt på vitaminer og fibre. Tip: For en tyk, cremet konsistens, brug frossen frugt (i stedet for is).

Nr. 6. Avocado-smoothie

Verden over spises avocadoer til dessert, i cremer og i smoothies, som i denne opskrift. Jo modnere avocadoen er, desto sødere er drikken, så du kan justere sødmen efter din smag. Hvis du har matcha grøn te-pulver, kan du tilsætte lidt for et ekstra boost af antioxidanter, fibre og næringsstoffer.

Nr. 7. Banan-bær-smoothie

På bare 5 minutter kan du lave en smoothie med fire ingredienser – og to portioner!

Nr. 8. Mango-, jordbær- og ananassmoothie

Denne frugtsmoothie indeholder hakket mango, jordbær, ananas og et stænk appelsinjuice. Det er alt!

Nr. 9. Jordbær-grøn te-smoothie

Kombinationen af ​​søde jordbær og grøn te gør denne smoothie forfriskende og afbalanceret. Den er rig på C-vitamin og antioxidanter, og hvis du har frosne grønne teterninger i fryseren, kan du lave den på ingen tid!

#10. Bær-banan-smoothie (og smoothie bowl)

Betragt dette som en to-i-en opskrift. Du kan blende ingredienserne og servere dem i et glas som en drink, eller hælde dem i en skål og tilføje toppings for en mere mættende snack.

Nr. 11. Blåbær-mandel-smoothie

Ristede mandler tilføjer volumen og en ristet smag til en drik rig på fibre og C-vitamin.

#12. Havregryns- og småkagesmoothies

Denne smoothie kombinerer mælk og småkager til én lækker godbid, der er et vidunderligt supplement til enhver sommermorgenmad eller eftermiddagssnack. Derudover kan børn i alle aldre hjælpe med forberedelsen.

Nr. 13. Vietnamesisk kaffesmoothie

Hemmeligheden bag denne lækkerbisken er stærk kaffe eller espresso. Det giver drikken den fyldige, kaffeagtige smag, selv efter at de andre ingredienser er tilsat.

Nr. 14. Banansmoothie med jordnøddesmør

Har du en krukke jordnøddesmør i dit spisekammer? Lav en cremet, lækker smoothie med bananer, mælk og fedtfattig yoghurt.

Nr. 15. Grøn smoothie

Denne lækre grønne smoothie er rig på fibre, C-vitamin og lutein. Opbevar nogle druer i fryseren til en hurtig morgenmadssmoothie eller som en sund, forfriskende lækkerbisken når som helst på dagen.



Vi anbefaler

#16. Kirsebær-mandel-smoothie med havregryn

En sund morgenmad på farten: Med fiberrige havregryn vil denne smoothie holde dig mæt i længere tid.

Nr. 17. Ananas-smoothie-skål

Denne enkle, lækre smoothie er fyldt med livlig smag og fibre. Du kan gerne toppe den med dine yndlingsfrugter.

#18. Smoothie-skål med jordnøddesmør

Nøglen til at lave en smoothie i en skål er at blende, indtil teksturen minder mere om smeltet is end en typisk smoothie. I denne opskrift skaber græsk yoghurt, frosne bananer og is en behagelig tekstur, der holder dig mæt i lang tid.

Nr. 19. Hindbær-vanilje smoothie

Jada laver en simpel sirup til at søde den syrlige hindbærsmoothie. Hvis du har travlt eller undgår rørsukker, kan du bruge lidt honning.

Nr. 20. Blåbærsmoothie med chiafrø

Denne enkle, nærende smoothie smager af sommer, og den er især god med friske blåbær. Men du kan også lave den om efteråret: brug bare frosne bær.

Nr. 21. Vanilje-kokos smoothie

Du vil blive overrasket over den livlige smag og overflod af næringsstoffer i denne smoothie med 5 ingredienser. Vanilje-infunderet honning tilføjer sødme, græsk yoghurt tilføjer en syrlig note, og kokosvand-isterninger skaber en forfriskende tropisk smag.

#22. Ferskensmoothie med havregryn

Få ting kan sammenlignes med en moden, saftig sommerfersken. Denne smoothie kombinerer ferskner med sunde havregryn for ekstra volumen og cremet tekstur.

#23. Keto-myntesmoothie

Denne smoothie, der minder om mint-chokoladeis, er den perfekte morgenmad på farten.

#24. Bær-smoothie-skål

Leder du efter et mere mættende twist på din yndlingssmoothie? Tilsæt et fortykningsmiddel som avocado, chiafrø eller endda tørrede dadler. Start med denne opskrift.

#25. Smoothie med mango, banan, jordbær og kokosvand

I stedet for almindelige isterninger, lav kokosvandsis. Det er perfekt til smoothies som disse.

Nr. 26. Bær- og rødbedesmoothie

Når friske bær er uden for sæson, kan du bruge frosne bær i drikkevarer. For eksempel til en farverig og sund smoothie. Rødbeder tilføjer en vidunderlig smag og er fyldt med antioxidanter og fibre.

Nr. 27. Spinatsmoothie

Denne spinatbaserede smoothie er en fremragende kilde til magnesium og jern.

Nr. 28. Grøn smoothie bowl

Gør din spinat-smoothie endnu bedre ved at servere den i en skål toppet med granola, frø og frisk frugt.

#29. Proteinsmoothie med kiwi og ingefær

De livlige smagsnuancer af kiwi, ingefær og persille blødgøres med kokosmælk og hampfrø; hver portion indeholder 16 gram protein og 5 gram fibre.

Nr. 30. Papaya-banan-smoothie

Bobby Flay blander mælk, yoghurt, vanilje, banan, papaya og isterninger. Denne søde, vidunderlige smoothie vil være en, du vil have lyst til at lave igen og igen.

#31. Supergrøn smoothie

For at modvirke noget af bitterheden i den grønne smoothie, brug naturlige sødemidler, såsom ananasstykker eller lidt honning.

#32. Acaibær-smoothiebowl

Da du ikke behøver at drikke en smoothie bowl med et sugerør, kan du blande masser af mættende ingredienser i, såsom kerner, nøddesmør og endda avocado. Top den med farverige frugtskiver, og nyd!

Nr. 33. Banan-nøddesmoothie

Denne cremede, lækre smoothie med en nøddeagtig smag er den perfekte måde at starte dagen på.

Nr. 34. Græskar-ingefær smoothie

Fedtfattig yoghurt og et strejf af æblecidereddike giver denne sunde smoothie en syrlig smag. Den er især lækker efter de fyldige græskardesserter, vi nyder om efteråret.

#35. Matcha tepulver smoothie skål

Denne snack vil løfte humøret! Kokosflager, matcha pistacietopping og søde jordbær-"mariehøns" – den er utrolig sød!

Nr. 36. Smoothie med mango og passionsfrugt

Tropisk passionsfrugt presses typisk uden kerner. Men prøv at lade dem være i juicen: de tilføjer hele 6 gram fibre til denne smoothie. Passionsfrugt er også rig på A- og C-vitamin og ikke-hæmjern, eller plantebaseret jern.

Nr. 37. Blåbærsmoothie

Du behøver ikke mange ingredienser til en sund morgenmad eller eftermiddagssnack. Denne smoothie er lavet med kun fire ingredienser.

Nr. 38. Smoothie med ferskentærtesmag

Denne smoothie er kaloriefri og smager præcis som din yndlingssommerdessert!

Nr. 39. Gulerods- og ananassmoothie

Denne forfriskende smoothie indeholder en lækker og sund kombination: gulerødder og ananas (som indeholder beta-caroten og en masse vitaminer). I stedet for almindelig is bruger vi frossen gulerodsjuice, og tørrede dadler fungerer som et naturligt sødemiddel.

Nr. 40. Grøn smoothie til morgenmad

Vil du have en lækker opskrift med masser af spinat? Denne smoothie blander grønne grøntsager med frugter som fersken og mango.

Nr. 41. Appelsin-banan-smoothie

Lav Ainas tropiske appelsin-banan-smoothie om morgenen. Den vil sætte stemningen til en strandferie!

Nr. 42. Tranebærsmoothie

Elsker du syrlige tranebær? Vi har sødet dem let med ahornsirup for den perfekte smagsbalance.

Nr. 43. Græskarsmoothie

Katies græskartærte i glas har alle ingredienserne til en klassisk efterårsdessert, inklusive ahornsirup og kanel.

Nr. 44. Brombær-hindbær-smoothie

Nogle gange er de enkleste opskrifter de lækreste. Som denne smoothie: en sød lækkerbisken med friske bær, vaniljeyoghurt og honning.

#45. Grønkålssmoothie

Denne grønne smoothie er fyldt med næringsstoffer og antioxidanter. Grønkål blandes med grønne frugter (som pærer og druer) for en sød smag.

#46. Flerfarvede smoothies

Dette er en god basisopskrift. Du kan bruge den til at lave 5 forskellige smoothies i alle regnbuens farver!

Nr. 47. Chokolade-jordnøddesmoothie

Har du lyst til noget sødt med chokolade og jordnøddesmør? Bobby foreslår en smoothie lavet med bananer, yoghurt, mælk og jordnøddesmør.

#48. Bærsmoothie med mandelmælk

Serveringstip til disse sunde smoothies: Hæld i afkølede glas for at holde dem kolde længere!

#49. Chokolade-småkage-smoothie

Din yndlingsbagværk i drikkevareform! For et ekstra pift, top det med en småkage.

Nr. 50. Sød basilikumsmoothie

Et strejf af aromatisk basilikum (sammen med sød citronsirup) giver denne smoothie en sofistikeret og forfriskende smag. Perfekt til varmt vejr!







Kategorier:

• 

  De bedste morgenmadsopskrifter
• 

  50 nemme og hurtige morgenmadsretter, du kan lave hurtigt
• 

  5 velsmagende sneglebolleopskrifter
• 

  5 usødede havregrynsopskrifter
• 

  50 pandekage- og vaffelopskrifter
• 

  Ekstravagante milkshakes til morgenmad med
• 

  5 søde havregrynsopskrifter