Pandemiddag: Rejescampi, grønne bønner og majs


Sådan laver du - Pan-middag: Rejescampi, grønne bønner og majs
Menu:Aftensmad,
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Smagfulde rejescampi tilberedes på én bageplade med grøntsager, majs og brød, hvilket giver en hurtig, lækker og problemfri middag. I stedet for hvidvin – den traditionelle ingrediens i rejescampi – har vi tilsat friskpresset citronsaft. Så du behøver ikke at åbne flasken, hvis du laver mad midt på ugen.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 394, samlet fedt 19 G., mættede fedtstoffer 11 G., proteiner 28 G., kulhydrater 31 G., fiber 4 G., kolesterol 228 mg, natrium 724 mg, sukker 5 G.


Ingredienser:

  • 6 spiseskefulde usaltet smør, skåret i stykker
  • 1/4 tsk knuste røde peberflager
  • 4 fed hvidløg, revet
  • 300 g frosne grønne bønner
  • 280 g frossen majs
  • 450 g store rejer, pillede og rensede for årer
  • 4 skiver sprødt brød (2,5 cm tykt), f.eks. ciabatta
  • En halv citron
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Forvarm ovnen til 230°C.
  • Trin 2
  • Bland smør, røde peberflager, hvidløg og 1 tsk salt i en mikrobølgeovnssikker skål eller glasskål og varm det op, indtil smørret smelter, ca. 1 minut; sæt til side.
  • Trin 3
  • Kog frosne grønne bønner og majs efter anvisningen på pakken. Kom dem i den midterste tredjedel af en bageplade. Arranger rejerne i et jævnt lag på den ene side af grøntsagerne og brødet på den anden. Dryp med olieblandingen og drys med en knivspids salt.
  • Trin 4
  • Bag indtil rejerne er lyserøde og brødet er gyldent, 10-12 minutter. Drys citronsaft over rejerne og grøntsagerne og server.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Opskriftsamlinger



Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt