BLT-salat med bønner


Sådan laver du BLT-salat med bønner
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Denne solide bønnesalat er fyldt med alle smagene fra en klassisk BLT-sandwich (bacon, salat og tomat). En hjemmelavet urtemayo-dressing tilføjer en frisk smag, mens sprød bacon og croutoner giver en dejlig knas. Det er en fantastisk måde at bruge bønner i en sommersalat, som du vil nyde året rundt.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 446, samlet fedt 28 G., mættede fedtstoffer 6 G., proteiner 15 G., kulhydrater 35 G., fiber 8 G., kolesterol 24 mg, natrium 697 mg, sukker 4 G.


Ingredienser:

  • 2 skiver fuldkornsbrød til sandwich, skåret i 1 cm store stykker.
  • 2 spsk. olivenolie
  • 4 tykke skiver bacon (ca. 100 g), skåret i 0,5 cm store stykker.
  • 0,5 kop friske basilikumblade
  • 1/4 kop friske persilleblade
  • 1/4 kop frisk dild
  • 3 spiseskefulde mayonnaise
  • 3 spiseskefulde naturel yoghurt
  • 1,5 spsk friskpresset citronsaft
  • 1 dåse (425 g) dåse cannellinibønner, skyllede
  • 1 hjerte af romainesalat, skåret i små stykker
  • 1 kop cherrytomater, halverede
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Forvarm ovnen til 200 °C (400 °F). Vend brødet, olivenolie, en knivspids salt og et par nætter peber på en bageplade med kant, og fordel derefter brødet i et jævnt lag. Bag, vend dem én gang, indtil croutonerne er gyldenbrune og ristede, 10-12 minutter.
  • Trin 2
  • I mellemtiden tilsættes baconen til en mellemstor stegepande og steges ved middel varme under omrøring, indtil den er sprød og godt brunet, cirka 5 minutter. Brug en hulsket ske til at flytte baconen over på en tallerken beklædt med køkkenrulle for at dræne overskydende fedt.
  • Trin 3
  • Tankning:

    Kom basilikum, persille, dild, mayonnaise, yoghurt, citronsaft, 2 tsk vand, 1/4 tsk salt og et par kviste sort peber i en foodprocessor og blend, indtil krydderurterne er finthakkede, og dressingen er lysegrøn. Smag til og juster krydderiet med salt.
  • Trin 4
  • I en stor skål blandes bønner, romainesalat, tomater, halvdelen af ​​croutonerne og halvdelen af ​​baconen. Tilsæt halvdelen af ​​dressingen og vend det hele sammen. Hæld det over i en stor serveringsskål eller et fad, top med de resterende croutoner og bacon, og dryp med den resterende dressing.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Opskriftsamlinger



Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt