Middagssalat med æg og bønner

Kompleksitet: let
Portioner: 4
En generøs mængde saftige salatblade, dåsebønner, grøntsager og æg – en god kombination til en stor middagssalat. Men lad ikke ordet "salat" eller udsigten til at føle dig sulten om en time skræmme dig væk. Denne salat mætter nok til aftensmad uden at være tung. Den er sund, lækker og kombinerer de varierede teksturer af saftige salatblade, sprød selleri, møre hårdkogte æg, bløde hvide bønner og majroer simret i duftende smør. Og duftende estragon giver den en unik aroma.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 399, samlet fedt 27 G., mættede fedtstoffer 9 G., proteiner 16 G., kulhydrater 26 G., fiber 9 G., kolesterol 345 mg, natrium 222 mg.
Kalorier 399, samlet fedt 27 G., mættede fedtstoffer 9 G., proteiner 16 G., kulhydrater 26 G., fiber 9 G., kolesterol 345 mg, natrium 222 mg.
Ingredienser:
- 6 store æg
- 1-2 bundter små majroer, rensede og skåret i kvarte, eller 4 mellemstore majroer, skåret i 2,5 cm store stykker.
- 3 spiseskefulde usaltet smør
- 2 spsk hakket frisk estragon
- 2 spsk hakket frisk purløg
- 3 spsk. olivenolie
- 2 spiseskefulde friskpresset citronsaft
- 2 hoveder endivie, hakket
- 2 hoveder Bibb-salat, revet i stykker
- Et halvt hoved escarole eller frisée, revet i stykker
- 2 stilke selleri, hakket
- 1 dåse (400 g) hvide bønner på dåse, skyllede
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Kom æg og majroer i en gryde, dæk med vand og bring det i kog. Tag gryden af varmen og lad det stå tildækket i 10 minutter. Tag æggene op, men lad majroerne stå i det varme vand tildækket i yderligere 2-3 minutter, indtil de er gennemkogte. Pil æggene og skær hvert æg i kvarte. Trin 2
- Hæld vandet fra majroerne, og kom dem tilbage i den varme pande og vend dem med smørret (tænd eventuelt for komfuret for at smelte smørret). Tilsæt estragon, purløg, olivenolie og citronsaft og vend det hele sammen. Trin 3
- I en stor skål blandes endivie, salat, escarole, selleri og bønner; krydr med salt og peber efter smag. Tilsæt æg og majroer og bland forsigtigt igen.
Stemmer: 3
Kategorier
opskrift / Kalorieindhold i færdigretter / Vegetariske retter / Enkle og hurtige opskrifter / Hurtige middage / Aftensmad / Salater / Salater med æg / Salater med bønner / Madnetværk - opskrifterLignende opskrifter
Pastasalat med røget kalkun, cheddar og
Resterende dip
Kartoffelsalat med grønne bønner
Byg-, skinke- og sortøjebønnesalat
Sortøjede bønnesalat
Salat med artiskokker, bønner og tun
Pasta- og bønnesalat
Cremet kartoffelsalat med æg
Grøn bønnesalat med æg og dressing
Kartoffelsalat med syltede agurker og æg
Californisk æggesalat
Orecchiette pastasalat med grøntsager, majs og
Salat med grønne og hvide bønner
Pastasalat med tun, selleri og hvide bønner
Pasta- og grønne bønnesalat
Majssalat med bønner
Kartoffelsalat med grønne bønner og karry
Rissalat med bønner og skinke
Salat med bønner og majs
Kødsalat med pasta, peberfrugt og
Sort bønne- og majssalat
Varm kartoffelmossalat med æg
Salat med pasta, æg og skinke
Kleopatrasalat med bønner, æbler og rødbeder
Oksekød- og bønnesalat
Kartoffelsalat med bacon og æg
Salat med bønner og krabbepinde
Kartoffelsalat med æg
Grønne bønner og hvedesalat
Varm salat med kylling og bønner
Broccolisalat med æg
Salat med bønner og ris
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






