Salat med bønner og ris
Stemmer: 13
Tid: 20 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4
Kompleksitet: let
Portioner: 4
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 336, samlet fedt 12 G., mættede fedtstoffer 1,5 G., proteiner 10 G., kulhydrater 48 G., fiber 9 G., kolesterol 0 mg, natrium 693 mg, sukker - G.
Kalorier 336, samlet fedt 12 G., mættede fedtstoffer 1,5 G., proteiner 10 G., kulhydrater 48 G., fiber 9 G., kolesterol 0 mg, natrium 693 mg, sukker - G.
Bønne- og rissalat - detaljeret opskrift.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 1 dåse pintobønner
- 4 blommeformet tomat
- 1 sød peberfrugt, skåret i små tern
- 1 løg, hakket
- 1/2 kop hakket rødløg
- 3 spsk. olivenolie
- Saft af 1 appelsin
- 1/2 tsk cayennepeber
- 1 teskefuld salt
- 2 spsk. kogte ris
- Hakkede grøntsager (koriander, forårsløg)
Vi anbefaler
Opskrifter med lignende ingredienser: pintobønner, ris, tomater, blommetomater, løg, rødløg, Appelsinjuice, chilipeber, stødt cayennepeber, koriander, forårsløg
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Læg rødløg i blød i koldt vand med is i 10 minutter. Hæld derefter vandet fra og dup det tørt.
I mellemtiden rives tomaterne og lægges i en salatskål. Tilsæt olivenolie, appelsinjuice, cayennepeber, peberfrugt, løg, pintobønner og en teskefuld salt.
Rør ris og krydderurter i. Krydr med salt og peber.
Kategorier:
Lignende opskrifter
