Smoothies i alle regnbuens farver

Stemmer: 1

Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1

Lys din dag op med disse livlige regnbuefarvede smoothies. Du kan lave en lækker, sund drink i en ny farve hver morgen, eller lave den hele på én gang, hvis du serverer for mange mennesker. Basen for alle disse smoothies er mandelmælk, yoghurt og is. Tilsæt derefter de passende ingredienser og naturlige farvestoffer for at opnå den ønskede farvetone.

Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Ingredienser til opskriften:

Smoothie-base

0,5 kop mandelmælk
0,5 kop naturel yoghurt
1 kop is

Grøn

1 kop babyspinat
Et halvt grønt æble, i tern
Saften af en halv lime

Orange

0,5 kopper gulerodssaft
0,5 kop frosne ferskner, i tern

Violet

1 kop blåbær
2 spiseskefulde jordnøddesmørpulver
1 tsk revet ingefær

Rød

1 kop hindbær
1/4 kop granatæblejuice
1 spsk cashewnødpasta

Gul

0,5 kop hakket mango
En halv banan
En knivspids gurkemeje

Forslag til erstatning af ingredienser

Vi anbefaler

Opskrifter med lignende ingredienser: mango, bananer, gulerod, mandelmælk, yoghurt, æbler, spinat, limesaft

Tilberedning af retten i henhold til opskriften:

Kom mandelmælk, yoghurt og is i en blender og blend.
Vælg farven på din smoothie, og kom ingredienserne til den farve i en blender. Blend først på lav hastighed, øg derefter til høj hastighed, og blend, indtil den er glat. Server straks.

Kategorier:

opskrift / Sund kost / Sunde morgenmader / Opskrifter til én person / Blender / Sommerretter / Læskedrikke / Frugtdrikke, juice / Smoothie / Madnetværk - opskrifter

Opskriftsamlinger