Smoothies til aktive mennesker
Stemmer: 2
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Mængde: 1 banan-chokolade smoothie
Kompleksitet: let
Mængde: 1 banan-chokolade smoothie
Dette er en særlig hverdagsmorgenmad, der både er mad og drikke for dem, der ikke engang kan sidde ned om morgenen. Hvis denne "energisnavser" er en lille person og ikke overdriver koffein, så erstat kaffekoncentratet med 1 spiseskefuld jordnøddesmør. Det tilføjer ekstra protein og en unik smag. Jeg tager overmodne bananer, skræller dem, skærer dem i kvarte og lægger dem i fryseposer. Dette er med til at give smoothien en issmag uden behov for is.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 1/4 kop havregryn
- 1 skrællet banan fra fryseren, skåret i kvarte
- 2/3 kop mandelmælk
- 1 spsk. honning
- 4 tsk. malt instant chokoladedrik (eller Nesquik)
- 1 tsk stærk kaffe eller 1/2 tsk instant espresso
Vi anbefaler
Opskrifter med lignende ingredienser: havregryn, mandelmælk, kaffe, bananer, honning
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Kom ingredienserne i en blender og blend. Hæld i høje glas og drik inden du løber tør.
Kategorier:
Opskriftsamlinger
Lignende opskrifter
