Skål med ris, broccoli, bacon og spejlæg

Kompleksitet: let
Portioner: 4
En anden ret lavet med kogte ris, bacon, røræg og broccoli, stegt i baconfedt og derefter simret med sojasauce. Toppet med koriander og jalapeño.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 576, samlet fedt 15 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 21 G., kulhydrater 89 G., fiber 5 G., kolesterol 229 mg, natrium 648 mg.
Kalorier 576, samlet fedt 15 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 21 G., kulhydrater 89 G., fiber 5 G., kolesterol 229 mg, natrium 648 mg.
Ingredienser:
- 2 kopper poleret ris (helst kortkornet ris eller sushiris)
- 6 skiver bacon, skåret i strimler
- 1 broccolihoved, buketter skåret i stykker, den bløde del af stilken skåret i skiver
- 2 spsk. letsaltet sojasauce
- 1,5 tsk. sesamolie
- 4 store æg
- Groft salt
- 3 spiseskefulde hakket frisk koriander
- 2 fjer grøn løg, skåret i ringe
- 2 spiseskefulde skivede syltede jalapeñopeberfrugter
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Hæld 2,5 kopper vand i en mellemstor gryde, tilsæt risene, og bring det i kog. Kog risene ved middel varme under låg, indtil det meste af vandet er absorberet, ca. 6 minutter. Skru ned for varmen, og fortsæt med at koge i yderligere 12 minutter. Tag gryden af varmen, og lad risene blive i gryden indtil servering. Trin 2
- I mellemtiden steges baconen i en stor stegepande ved middel varme, indtil den er sprød, cirka 10 minutter. Læg baconen over på en tallerken beklædt med køkkenrulle. Gem cirka 1 spiseskefuld af det smeltede fedtstof i stegepanden, og skru op for varmen til middelhøj.
Tilsæt broccolien og kog under omrøring, indtil den er brunet. Tilsæt 1,5 dl vand og fortsæt med at koge, indtil broccolien er sprød og mør, og væsken næsten er fordampet, ca. 3 minutter. Rør sojasaucen og 1/2 tsk sesamolie i. Fordel ris og broccoli i skåle og dryp med den resterende sauce.
Trin 3 - Varm 1 tsk sesamolie op i en stegepande ved middelhøj varme. Slå æggene ud i panden, drys med salt, og steg dem, indtil de er gennemstegte. Læg de spejlæg oven på grøntsagerne og risene, og pynt med bacon, koriander, forårsløg og syltede peberfrugter.
Stemmer: 2
Kategorier
opskrift / Sund kost / Sunde frokoster / Kalorieindhold i færdigretter / Aftensmad / Hovedretter / Korn, bælgfrugter / Grøntsager og svampe / Æg og mejeriprodukter / / Kålretter / Hovedretter med kål / Broccoliretter / Stegt kål / Madnetværk - opskrifterLignende opskrifter
Sandwiches med spejlæg, tomater og ost
Bacon Cheeseburger Bowl (keto-diæt)
Varm salat med rosenkål og bacon
Skål med brune ris, tofu og kimchi
4-ingrediensretter du kan lave
Broccolisalat med bacon
Hummus, blomkål og grønkålsskål
Thai nudelskål med broccoli
Ris-, blomkåls- og tandoorikyllingskål
Skål med ris, broccoli, bacon og kogt æg
26 opskrifter på billige måltider
Thai spaghetti squash og rejeskål
Brun risskål med quinoa, broccoli og bøf
Skål med kinesiske nudler, svampe, tofu og grøntsager
Skål med laks og ris
Quinoa- og broccoliskål med svinekød
Ovnbagt broccoli med blomkål
Skål med brune ris, bagt blomkål
Laks med broccoli
Broccoli- og rørægssandwich
Skål med quinoa, æg, bacon og grøntsager
Stegt risskål med æg og bøf
Skål med ris, spejlæg og grøntsager
Kylling- og broccolikarry
Broccoli- og tomatsalat
Broccolisalat med bacon og ost
Kartoffelsalat med bacon og æg
Kalkun-, grønkåls- og risskål
Broccoli med ris og karamelliseret
Varm broccolisalat med panko-brød
Broccoli- og cheddarostsuppe
Broccoli med citron og ansjoser
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






