Ovnbagt broccoli med blomkål


Tilberedning - Ovnbagt broccoli med blomkål
Tid: 1 time og 15 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 8


En simpel og lækker tilbehørsret lavet med blomkål og broccoli. Deres kontrasterende farver i én ret ser slående ud og er perfekte til særlige lejligheder. Skær begge typer blomkål i lige store buketter og steg dem i ovnen, krydr med salt og dryp med olivenolie. Tilsæt uskrællede hvidløgsfed til retten sammen med blomkålen. Dette giver din tilbehørsret en ekstra bonus: det ristede hvidløg, presset fra skrællen, er et lækkert pålæg på blomkålen eller på brødskiver. Server de ristede grøntsager til enhver kød- eller fjerkræret.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 80, samlet fedt 4 G., mættede fedtstoffer 0,5 G., proteiner 4 G., kulhydrater 10 G., fiber 5 G., kolesterol - mg, natrium 200 mg, sukker - G.


Ingredienser:

  • 1 lille blomkålshoved (1 kg), skåret i buketter
  • 0,5 kg broccoli, skåret i buketter
  • 1 hoved hvidløg, delt i fed
  • 2 spsk. olivenolie
  • 0,5 tsk salt
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Forvarm ovnen til 190°C.

    Kom blomkål og broccoli i et ildfast fad på 22 x 32 cm, vend med olivenolie og krydr med salt. Dæk fadet til og bag i 30 minutter.
  • Trin 2
  • Tag derefter låg på panden, bland det hele sammen, og bag i yderligere 30-40 minutter under omrøring, indtil grøntsagerne er møre og gyldenbrune. Server med kalkun og sovs.

Stemmer: 65

Foto af Ellie KriegerOpskriftsforfatter - (Ellie Krieger) - TV-vært, kokkeskribent
Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt