Spejlæg med græskar


Sådan laver du - Spejlæg med græskar
Menu:Morgenmad,
Tid: 1 time og 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 6


Spejlæg med græskar - detaljeret opskrift.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 209, samlet fedt 15 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 12 G., kulhydrater 9 G., fiber 3 G., kolesterol 227 mg, natrium 258 mg, sukker 6 G.


Ingredienser:

  • 6 store æg
  • 1,3 kg græskar eller zucchini
  • 2 spsk. olivenolie
  • 4 forårsløg, finthakket i ringe, 3 spsk gemt til drys
  • 1 jalapeñopeber, uden kerner og hakket
  • 3 spsk hakket frisk persille
  • 1/4 tsk friskrevet muskatnød
  • 1 spsk (15 g) smør
  • 1/2 spsk. revet ost Peber Jack eller moden cheddarost
  • Salt og friskkværnet peber
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Riv græskarret groft, læg det i et dørslag, tilsæt 1 spsk. salt og rør rundt, lad det stå i vasken i 40 minutter for at dræne saften, og pres derefter græskarret grundigt.
  • Trin 2
  • Hæld olivenolie i en forvarmet stegepande med et aftageligt håndtag, tilsæt løg, jalapeño og salt. Steg ved middelhøj varme, indtil det er mørt, ca. 3 minutter. Tilsæt det revne græskar og steg under omrøring, indtil det er blødt, ca. 7 minutter. Drys med persille, muskatnød og peber efter smag. Steg i yderligere et minut.
  • Trin 3
  • Tag gryden af ​​varmen og glat overfladen. Lav 6 små fordybninger og læg et stykke smør i hver. Slå et æg ud i hver fordybning, krydr med salt og peber, og drys med ost.
  • Trin 4
  • Sæt panden med spejlæggene i en forvarmet ovn ved 190 C og bag i 10-12 minutter. Drys de færdige spejlæg med græskar og forårsløg.

Stemmer: 4

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Opskriftsamlinger



Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt