Spejlæg med græskar

Kompleksitet: let
Portioner: 6
Spejlæg med græskar - detaljeret opskrift.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 209, samlet fedt 15 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 12 G., kulhydrater 9 G., fiber 3 G., kolesterol 227 mg, natrium 258 mg, sukker 6 G.
Kalorier 209, samlet fedt 15 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 12 G., kulhydrater 9 G., fiber 3 G., kolesterol 227 mg, natrium 258 mg, sukker 6 G.
Ingredienser:
- 6 store æg
- 1,3 kg græskar eller zucchini
- 2 spsk. olivenolie
- 4 forårsløg, finthakket i ringe, 3 spsk gemt til drys
- 1 jalapeñopeber, uden kerner og hakket
- 3 spsk hakket frisk persille
- 1/4 tsk friskrevet muskatnød
- 1 spsk (15 g) smør
- 1/2 spsk. revet ost Peber Jack eller moden cheddarost
- Salt og friskkværnet peber
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
æg, græskar, zucchini, jalapeno peber, cheddarost, peber jack ost, muskatnød, forårsløg, persille, chilipeber
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Riv græskarret groft, læg det i et dørslag, tilsæt 1 spsk. salt og rør rundt, lad det stå i vasken i 40 minutter for at dræne saften, og pres derefter græskarret grundigt. Trin 2
- Hæld olivenolie i en forvarmet stegepande med et aftageligt håndtag, tilsæt løg, jalapeño og salt. Steg ved middelhøj varme, indtil det er mørt, ca. 3 minutter. Tilsæt det revne græskar og steg under omrøring, indtil det er blødt, ca. 7 minutter. Drys med persille, muskatnød og peber efter smag. Steg i yderligere et minut. Trin 3
- Tag gryden af varmen og glat overfladen. Lav 6 små fordybninger og læg et stykke smør i hver. Slå et æg ud i hver fordybning, krydr med salt og peber, og drys med ost. Trin 4
- Sæt panden med spejlæggene i en forvarmet ovn ved 190 C og bag i 10-12 minutter. Drys de færdige spejlæg med græskar og forårsløg.
Stemmer: 4
Kategorier
opskrift / Sund kost / Sunde morgenmader / Kalorieindhold i færdigretter / Enkle og hurtige opskrifter / Hurtige morgenmader / Pande / Morgenmad / Hovedretter / Grøntsager og svampe / Æg og mejeriprodukter / Græskarretter / Græskar hovedretter / Madnetværk - opskrifterOpskriftsamlinger
Lignende opskrifter
Røræg med salsa
Røræg med krydderurter
Røræg i vand
De bedste røræg
Ptitim med græskar
Rigtige røræg
Rørægsmuffins
Møre røræg med ost og forårsløg
Røræg med brieost
Røræg med broccoli og ricotta
Røræg med chorizopølse
Røræg med gurkemeje
Denver-style røræg med ostemasse
Spejlæg med kartofler og bondegårdscheddar
Shakshuka (røræg med tomater)
Spejlæg på en bageplade
Det perfekte spejlæg på hovedet
Spejlæg på hovedet
Røræg i skyerne
Hummus med græskar
Risgryde med græskar
Doven havregryn i en krukke med græskar
Spejlæg i avocado
Røræg med pølser, peberfrugter og tomater
Røræg med pølser og tomater
Spejlæg i brød på en stegepande
Cremet butternut squash suppe
Spejlæg i ovnen
Græskar- og rosinpai
Spejlæg i tomatsauce med peberfrugter og
Spejlæg med bacon i kaffeglasur
Bagt spejlæg med bønner og
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter













