Søde kartoffeltostadas

Kompleksitet: let
Portioner: 4
Mexicanske tostadas er et rigt, krydret fyld serveret på sprøde tortillas. Udover smagfulde stuvede søde kartofler indeholder fyldet også refried sorte bønner (bønner på dåse er også velegnede til nemheds skyld), ananassalsa og en let salat af frisk coleslaw. Resultatet er meget mættende og saftigt. Denne mexicanske ret er fyldt med en hel buket af smagsnuancer: de søde noter af sød kartoffel og ananas komplementeres harmonisk af den røgede aroma og moderate styrke fra chipotlepeberfrugter i adobosauce og friskheden fra koriander og lime. Server med en smule cremefraiche for at blødgøre tostadas intense krydderi.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 410, samlet fedt 12 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 11 G., kulhydrater 69 G., fiber 11 G., kolesterol 15 mg, natrium 511 mg, sukker 20 G.
Kalorier 410, samlet fedt 12 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 11 G., kulhydrater 69 G., fiber 11 G., kolesterol 15 mg, natrium 511 mg, sukker 20 G.
Ingredienser:
- 3 søde kartofler (ca. 0,6 kg), skrællede og skåret i 2,5 cm store stykker.
- 1/4 lille rødkålshoved, revet (ca. 1 1/2 kop)
- 3 spiseskefulde friskpresset limesaft (fra ca. 2 limefrugter)
- 2 kopper ananas, skåret i stykker
- 1/4 kop frisk koriander, hakket
- 2 fed hvidløg
- 1 dåse chipotlepeber i adobosauce + 1-2 tsk. sauce fra glasset
- 0,5 tsk stødt spidskommen
- 1 dåse (425 g) refried sorte bønner (vegetarisk valgfrit)
- 8 sprøde tostadas
- 1/4 kop cremefraiche
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
sød kartoffel, rødkål, limesaft, Ananas, koriander, hvidløg, chipotlepeberfrugter i adobosauce, spidskommen, bagte bønner, tortilla, cremefraiche
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Kom sødkartoflerne i en stor stegepande og tilsæt nok vand til at dække dem helt; krydr med salt og peber. Bring det i kog, skru ned for varmen og lad det simre, indtil de er møre, 20-25 minutter. Hæld vandet fra og kom sødkartoflerne tilbage i stegepanden. Trin 2
- I mellemtiden blandes grønkålen med 1 spiseskefuld limesaft og en knivspids salt i en lille skål; sæt til side. I en lille skål blandes 1 kop ananas med koriander og 1 spiseskefuld limesaft; sæt til side. I en blender pureres den resterende 1 kop ananas med 1 spiseskefuld limesaft, hvidløg, chipotle- og adobosauce, spidskommen og 1/4 kop vand, indtil det er glat. Tilsæt ananassaucen til stegepanden med de søde kartofler og kog ved middel varme, indtil den er varmet igennem, 3 til 4 minutter. Trin 3
- Kom de sorte bønner i en lille gryde, tilsæt 3 spiseskefulde vand, og varm det op ved middel varme. Arranger bønnerne oven på tostadaerne, og top derefter med sød kartoffel, ananassalsa og grønkål. Dryp med cremefraiche.
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Sund kost / Retter rige på fibre / Kalorieindhold i færdigretter / Vegetariske retter / Fastfood / Tortillaretter / / Kartoffelretter / Sød kartoffel / Madnetværk - opskrifter / Mexicansk køkkenLignende opskrifter
Hummus med søde kartofler
Chaat med sød kartoffel og carambola
Bøf- og sorte bønnetostadaer
Kartoffelmos med søde kartofler
Krydrede kalkuntostadas
Krydrede tun-tostadas
Hurtige tostadas med pulled pork
Kalkuntostadaer
Tostadas med rejer og avocado
Rejetostadas med avocadosalsa og
Tostadas med grillet bøf
Kylling-, sødkartoffel- og cashewnøddesalat
Røget sød kartoffelmos
Tostadas med chorizo og spejlæg
Mini Tostadas med Kylling og Mango
Kartoffelmos med søde kartofler, parmesan og
Tostadas med bøf i en kaffemarinade med peberfrugter
Tostadas med bønner, spejlæg og avocado på 15 minutter
Forret BLT med sød kartoffel
Tostadas med bønner og kylling
Mexicansk tortilla- og sødkartoffelsuppe
Tostadas med tun og krydret mayonnaise
Tostadas med revet oksekød (Salpicón)
Tilapia Ceviche
Skumfidus- og sødkartoffelcrostini
Oksebryst i slow cooker til tostadas
Tostadas med hakket oksekød og mango
Grillet sød kartoffelpølse i folieindpakning
Grillet kyllingetostados
Sød kartoffel og tørret abrikosgryde
Sød kartoffeltærte
Bagte kartofler fyldt med søde kartofler
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






