Opskrifter   Supper   GrøntsagerKartoffelsupper

Mexicansk tortilla- og sødkartoffelsuppe


Sådan laver du - Mexicansk tortilla- og sødkartoffelsuppe
Køkken:Mexicansk,
Tid: 35 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Den kødfulde del af denne varmende og nærende suppe er krydret mexicansk chorizopølse. Fjern tarmene fra de rå pølser, steg det hakkede kød, og brug det til at lave en hurtig suppe med søde kartofler, spinat og tomater. Limesaft giver endnu mere dybde til smagen. Server hver portion toppet med hjemmelavede tortillachips, avocadoskiver og frisk koriander.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 582, samlet fedt 27 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 36 G., kulhydrater 51 G., fiber 9 G., kolesterol 101 mg, natrium 840 mg.


Ingredienser:

  • 6 majstortillas, skåret i strimler
  • 2 spiseskefulde vegetabilsk olie
  • 350 g rå chorizo ​​eller anden krydret pølse, uden tarme
  • 0,5 tsk stødt spidskommen
  • 1 stor sød kartoffel, skrællet og skåret i 1 cm store stykker.
  • 4 kopper letsaltet kyllingebouillon
  • 1 dåse (400 g) hakkede tomater på dåse
  • 4 kopper lille spinat
  • Saft af 1 lime
  • 3/4 kop grofthakket frisk koriander
  • 1 avocado, halveret, stenen fjernet og kødet skåret i stykker
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Forvarm ovnen til 190 °C, og pensl tortillastrimlerne med 1 spiseskefuld vegetabilsk olie. Læg dem på en bageplade, fordel dem i et enkelt lag, og bag dem, indtil de er sprøde og gyldne, 12-15 minutter. Krydr med salt, og sæt til side.
  • Trin 2
  • I mellemtiden varmes den resterende spiseskefuld vegetabilsk olie op i en stor gryde ved middel varme. Tilsæt chorizo ​​og spidskommen, og steg det, mens kødet er brudt med en træske, indtil det er brunet, ca. 4 minutter. Tilsæt sød kartoffel, kyllingebouillon, tomater og 1 kop vand, og bring det i kog. Skru ned for varmen, og lad det simre, indtil sødkartoflen er mør, 10-15 minutter.
  • Trin 3
  • Tilsæt spinat og limesaft, og smag til med salt. Øs suppen i skåle, top med tortillastrimler og avocado, og drys med koriander.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt