Krydret ristet broccoli

Køkken:asiatisk,
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: let
Portioner: 6
Broccoli bages i ovnen, indtil den er mør indeni og sprød udenpå. Vend den med cashewnødder for et knas, hakket jalapeño for et behageligt kick og fiskesauce for at give den smagen fra det sydøstasiatiske køkken. Brug ikke kun broccolibuketterne, men også de lige så værdifulde broccolistilke.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 119, samlet fedt 9 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 4 G., kulhydrater 9 G., fiber 3 G., natrium 273 mg, sukker 2 G.
Kalorier 119, samlet fedt 9 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 4 G., kulhydrater 9 G., fiber 3 G., natrium 273 mg, sukker 2 G.
Ingredienser:
- 1 stort broccolihoved (ca. 700 g), skræl de tykke stilke
- 3 spiseskefulde vegetabilsk olie
- 2 spiseskefulde hakkede saltede cashewnødder
- 1 spsk asiatisk fiskesauce
- 1 spsk friskpresset limesaft + skiver til servering
- 1 spsk hakket frisk koriander eller mynte
- 1 spsk. l. hakket jalapeño
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Forvarm ovnen til 220°C. Trin 2
- Skær broccolibuketterne i 2,5 cm lange stykker, og skær stilkene på tværs i 1 cm tykke stykker. Kom dem i en stor skål og vend dem med olie og 1 spiseskefuld vand. Læg dem på en bageplade og steg dem under omrøring, indtil broccolien er mør og let ristet, 20 til 25 minutter. Trin 3
- Hæld det over i en skål og vend det sammen med cashewnødder, fiskesauce, limesaft, koriander og jalapeño. Server med limebåde.
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Kalorieindhold i færdigretter / Hovedretter / Tilbehør / Grøntsager og svampe / Kålretter / Broccoliretter / Stegt kål / Madnetværk - opskrifter / Asiatisk køkkenLignende opskrifter
Bagte bønner til en picnic
Krydret thailandsk kyllingekarry i ovnen
Bagte gulerødder med citron
Pasta med bagt broccoli, soltørrede tomater og
Sød og krydret bagt græskar
Krydret dilddressing
Ristet butternut squash med Old Bay-smag
Krydret broccoli med kikærter i ovnen
Ristet blomkål med parmesan og krydderurter
Ristede gulerødder med pastinakker og pommes frites
Bagt broccoli
Bagt rutabaga
5 opskrifter på tilbehør til foråret
Dampet broccoli
Bagte gulerødder med svampe
Bagte regnbuegulerødder
Ovnbagt broccoli med blomkål
Bagt broccoli med asiagoost
Bagte majroer med svampe
Ristet broccoli med cheddarskorpe
Bagt agernsquash med jalapeño-peberfrugter
Bagt græskar med tomater
Bagt græskar i granatæbleglasur
Krydret tranebærsalsa
Bagte rødbeder med citron
Bagte rødbeder med fetaost
Ristet butternutsquash
Sydamerikanske bagte bønner
Dumplings og broccoli med pestosauce
Broccoli med sesam
Ung broccoli med østerssauce
Broccoli med citron og ansjoser
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






