Vegetarisk grøn mexicansk tomat- og tortillagryde


Sådan laver du - Vegetarisk mexicansk grøn tomat- og tortillagryde
Køkken:Mexicansk,
Menu:Aftensmad,
Tid: 55 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Majstortillas danner den solide base for denne smagfulde, lagdelte gryderet. Læg tortillaerne, bagte zucchini, mozzarella-parmesanostblandingen, forårsløg, tomater, spinat og salsa verde – en grøn mexicansk sauce lavet af tomatillos – i lag. Det sidste lag af gryderet skal være osteblandingen, som smelter i ovnen og dækker alle grøntsagerne med en vidunderlig gylden skorpe.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 370, samlet fedt 11 G., mættede fedtstoffer 4,5 G., proteiner 14 G., kulhydrater 53 G., fiber 5 G., kolesterol 15 mg, natrium 940 mg, sukker 5 G.


Ingredienser:

  • 1 lille gul zucchini, skåret i 0,5 cm tykke cirkler.
  • 1 spsk. revet mozzarella
  • 1/4 spsk. revet parmesanost
  • 12 majstortillas, 15 cm i diameter.
  • 4 forårsløg, hakket
  • 1 kop tomatillo salsa verde
  • 1 stor moden tomat, skåret i 0,5 cm tykke cirkler.
  • 250 g frossen hakket spinat, optøet og presset tør
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Forvarm ovnen til 220 °C (425 °F). Placer squashen på en bageplade og drys med 1/8 tsk salt. Bag til de er møre, ca. 10 minutter, vend skiverne halvvejs igennem. Bland mozzarella, parmesan og 1/2 tsk salt i en lille skål.
  • Trin 2
  • Spray et firkantet bagefad på 20 cm med bagespray. Linje 4 tortillas i bunden af ​​panden, så de overlapper hinanden, og top med zucchiniskiver og halvdelen af ​​forårsløgene. Dryp med 1/3 kop vand. salsa verde og læg 1/3 af osteblandingen ovenpå.
  • Trin 3
  • Læg 4 tortillas mere ovenpå hinanden, overlappende dem, top med hakkede tomater og spinat, dryp med 1/3 kop af den resterende salsa verde, og drys med halvdelen af ​​den resterende osteblanding. Færdiggør gryderetten med de resterende 4 tortillas, salsa verde og osteblandingen.
  • Trin 4
  • Bag uden låg, indtil de er gyldenbrune, 20-25 minutter. Drys med de resterende forårsløg og server.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt