Vegetarisk braiseret grønkål


Sådan laver du vegetarisk braiseret grønkål
Køkken:amerikansk,
Tid: 50 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Braiseret grønkål er en traditionel sydstatsret. Den klassiske opskrift bruger tætte grønne grønkål, der langsomt simres med skinke eller røget kalkun, men denne vegetariske version tilberedes uden kød. Smagen er ikke mindre fyldig og velsmagende.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 122, samlet fedt 7 G., mættede fedtstoffer 2 G., proteiner 4 G., kulhydrater 14 G., fiber 14 G., kolesterol 8 mg, natrium 859 mg, sukker 5 G.


Ingredienser:

  • 1 spsk. l. olivenolie
  • 1 spsk. smør
  • Et halvt løg, grofthakket
  • 1 tsk røde peberflager
  • 1 fed hvidløg, finthakket
  • 450 g hakket grønkål
  • 3 kopper grøntsagsbouillon
  • 2 tomater, uden kerner og finthakket
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • I en stor gryde varmes smørret op ved middel varme. Sautér løget, indtil det er let blødt, cirka 2 minutter, tilsæt derefter røde peberflager og hvidløg og steg i yderligere et minut.
  • Trin 2
  • Tilsæt kål og kog i endnu et minut.
  • Trin 3
  • Tilsæt grøntsagsbouillonen, læg låg på og bring det i kog. Lad det simre, indtil grøntsagerne er møre, cirka 40 minutter. Tilsæt tomaterne og smag til med salt og peber.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt