Okseflanksteak med rucolasalat


Sådan laver du - Okseflanksteak med rucolasalat
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Okseflanksteak med rucolasalat - en detaljeret opskrift.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 559, samlet fedt 30 G., mættede fedtstoffer 8 G., proteiner 43 G., kulhydrater 27 G., fiber 3 G., kolesterol 84 mg, natrium 700 mg, sukker - G.


Ingredienser:

  • 4 spsk. olivenolie
  • 300 g ciabatta eller hvidt brød, skåret i tern (ca. 5 kopper)
  • 1 fed hvidløg, finthakket
  • Groft salt og friskkværnet peber
  • 1/2 kop skivede radiser
  • 2 kopper cherrytomater, hver halveret
  • 1/2 kop friske blade basilikaen, hak
  • 2 spsk. kapers og 2 spsk. saltlage
  • 500-600 g okseflanksteak
  • 6 kopper ung rucola
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Varm 1 spiseskefuld olivenolie op i en stegepande. Tilsæt brødternene og steg dem, indtil de er sprøde og let gyldne, vend dem, ca. 5 minutter. Tilsæt hvidløg og 1/4 tsk salt og peber, og steg under omrøring i yderligere 30 sekunder. Hæld blandingen i en stor skål, og tør panden af. Tilsæt radiser, tomater og basilikum i skålen. kapers og saltlage, bland.
  • Trin 2
  • Varm 1 spiseskefuld olivenolie op i den samme stegepande. Krydr bøffen med salt og peber, læg den i stegepanden, og steg den, indtil den er brunet, ca. 5 minutter. Vend bøffen, og steg den i yderligere 3-5 minutter. Læg bøffen over på et skærebræt, og lad den hvile i 5 minutter.
  • Trin 3
  • Tilsæt rucola og de resterende 2 spiseskefulde olivenolie til skålen med grøntsagerne, vend det sammen og krydr med salt og peber. Skær bøffen tyndt på tværs af fibrene og anret den på tallerkener. Server med rucolasalaten.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt