Okseflanksteak med rucolasalat

Kompleksitet: let
Portioner: 4
Okseflanksteak med rucolasalat - en detaljeret opskrift.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 559, samlet fedt 30 G., mættede fedtstoffer 8 G., proteiner 43 G., kulhydrater 27 G., fiber 3 G., kolesterol 84 mg, natrium 700 mg, sukker - G.
Kalorier 559, samlet fedt 30 G., mættede fedtstoffer 8 G., proteiner 43 G., kulhydrater 27 G., fiber 3 G., kolesterol 84 mg, natrium 700 mg, sukker - G.
Ingredienser:
- 4 spsk. olivenolie
- 300 g ciabatta eller hvidt brød, skåret i tern (ca. 5 kopper)
- 1 fed hvidløg, finthakket
- Groft salt og friskkværnet peber
- 1/2 kop skivede radiser
- 2 kopper cherrytomater, hver halveret
- 1/2 kop friske blade basilikaen, hak
- 2 spsk. kapers og 2 spsk. saltlage
- 500-600 g okseflanksteak
- 6 kopper ung rucola
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Varm 1 spiseskefuld olivenolie op i en stegepande. Tilsæt brødternene og steg dem, indtil de er sprøde og let gyldne, vend dem, ca. 5 minutter. Tilsæt hvidløg og 1/4 tsk salt og peber, og steg under omrøring i yderligere 30 sekunder. Hæld blandingen i en stor skål, og tør panden af. Tilsæt radiser, tomater og basilikum i skålen. kapers og saltlage, bland. Trin 2
- Varm 1 spiseskefuld olivenolie op i den samme stegepande. Krydr bøffen med salt og peber, læg den i stegepanden, og steg den, indtil den er brunet, ca. 5 minutter. Vend bøffen, og steg den i yderligere 3-5 minutter. Læg bøffen over på et skærebræt, og lad den hvile i 5 minutter. Trin 3
- Tilsæt rucola og de resterende 2 spiseskefulde olivenolie til skålen med grøntsagerne, vend det sammen og krydr med salt og peber. Skær bøffen tyndt på tværs af fibrene og anret den på tallerkener. Server med rucolasalaten.
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Kalorieindhold i færdigretter / Hovedretter / Kød / Grøntsager og svampe / / Madnetværk - opskrifterLignende opskrifter
Bøftacos
London grillet bøf med tomatsalat og
Oksekødsbøf i en slowcooker
Flankbøf i gochujangsauce med salat
Bøf med kartoffelsalat i ranchdressing
Grillet bøf med kikærte- og koriandersalat
Bøf med blåskimmelost, smør og salat
Pandestegt bøf med bladbedesalat
Bøf med Tabbouleh-salat
Marineret flanksteak med blåskimmelostsauce
Flanksteak marineret i tequila, hvidløg og lime
Rucola pesto sauce
Flankbøf med mac and cheese og broccoli
Flankbøf med stegte kartofler
Grillet bøf i ølmarinade
Flankbøf med rosmarin- og rucolasalat
Grillet bøf med papayasalat
Oksemørbrad med polenta-garniture
Grillet bøf marineret i teriyakisauce med
Gyros med grillet oksekød og
Svinekotelett med rucola og druesalat
Okseflanksteak i Bloody Mary-marinade
Oksekød med salat på lavash, orientalsk stil
Pizza med tricolor salat
BBQ okseflank med balsamico
Arabiske sandwich med bøf, romainesalat og
Grillet oksekødsbøf med perlebyg
Oksekødsbøf med Pizzaiola-sauce
Okseflanksteak med bønner og kål
Kaffepaneret oksebøf med grøntsager
Oksebøf med sennepssauce og kartofler
Oksebryst med grøntsager
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Kornprodukter, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Saucer til fastfood
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Saucer til fastfood
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






