Brune ris

• Speciel sauce
• Bønne- og riskoteletter

Tror du, at specialsauce kun fås på berømte fastfood-restauranter? Forkert! Denne opskrift på en dobbelt vegetarburger bruger en lækker specialsauce. Lavet med sorte bønner, rødbeder og brune ris. læs mere

Kombiner friske rosenkål, et Granny Smith-æble og kogte brune ris, og på bare 15 minutter har du en lækker tilbehørsret, der også kan serveres som forret. Til denne opskrift skal du rive rosenkålene tyndt. Nemmere - læs mere

Denne rustikke efterårsret er så hyggelig og så nem at lave! Mens du koger risfyldet i panden, varm du agern-græskarhalvdelene i mikrobølgeovnen – de vil koge samtidig. Alt, hvad der er tilbage at gøre, er at blande og bage. læs mere

Denne nemme ret er fyldt med de lækre smage og aromaer fra det italienske køkken. Kyllingekoteletter vendes i mel og steges, indtil de er gyldenbrune. Derefter tilsættes citronsaft og hvidvin (tør vin fungerer også) til panden. læs mere

Haninat-græskar ligner butternutsquash i udseende, men det er sødere, mindre og har en tyndere skræl. Det er perfekt til en prangende middag, hvor halvdelene fyldes, bages og serveres hele på en tallerken. læs mere

Denne wokret får sin fantastiske umami-smag fra en hurtig, pisket sauce. Hæld den over det stegte kyllingebryst og asparges, og lad den tykne og dække hver bid lækkert. Hele retten tager ikke mere end 20 minutter. læs mere

De lækreste kornskåle kommer ved at blande forskellige teksturer, temperaturer og smagsvarianter. Prøv at kombinere friske og kogte ingredienser, sammen med salte og milde smagsvarianter, i én skål. I denne opskrift er tofuterninger overtrukket med en let... læs mere

Selvom det ikke er svært, kan det være skræmmende at lave brune ris, når de skal være lige tilpas – hverken for tætte eller for bløde. Følg denne opskrift, og du vil altid have gode brune ris uden besvær. læs mere

Mikrobølgeovnen er ideel til at tilberede hurtige, sunde måltider, som f.eks. denne fiske- og grøntsagsgryderet, der står på bordet på bare 15 minutter. Den møre rødspættefilet er perfekt til en middag midt på ugen og tilberedes skånsomt og jævnt. læs mere

Med denne opskrift vil dine brune ris altid være perfekt og jævnt kogte. Hovedreglen: kig ikke under låget. Når risen er kogt, lad den dampe i et par minutter mere under låget, og du vil blive forbløffet over resultaterne. Når du har mestret grundopskriften, læs mere

Du kan lave fyldige peberfrugter uden at spilde tid på bagning – i en slowcooker! Brun blot hakket oksekød og ris i en slowcooker, fyld derefter store peberfrugter med det og kog dem i trykkogeren, indtil de er færdige. Når peberfrugterne er - læs mere

Denne velafbalancerede ret er nem at tilberede og lækker. Grillet laksefilet med aromatiske krydderurter i en honning-soja-glasur serveres med brune ris og edamamebønner. Perfekt til en hurtig middag midt på ugen. Elskere - læs mere

En burrito er en fantastisk måde at pakke maksimal smag, næring og tekstur ind i en tynd tortilla, hvilket gør den til en fantastisk kombination at nyde når som helst på dagen derhjemme, på arbejdet eller på farten. I denne burrito supplerer mør butternut squash de røde peberflager perfekt. læs mere

Avocado, stegt bacon, forårsløg og en krydret gochujang-baseret sauce forvandler kedelige brune ris til en storslået koreansk ret. Det sidste touch er et spejlæg. Den flydende blomme giver en god sauce til risen, men hvis du foretrækker... læs mere

Rester af kogte ris fra gårsdagens aftensmad er den perfekte base for en helt ny og lækker ret, som hele familien vil elske. Steg risene med revne gulerødder, grønne ærter, forårsløg og et spejlæg, og tilsæt derefter de spejlæg... læs mere

Et godt eksempel på, hvordan du kan lave en lækker tilbehørsret i thailandsk stil af færdigretter. Hvis du har frosne kogte ris og grønne ærter i fryseren, kan du varme dem i kokosolie sammen med kokosflager og krydderier. Resultatet er... læs mere

Hovedingredienserne i denne sunde og mættende skål er kogt kyllingebryst uden ben og skind samt edamame (umodne sojabønner). En fyldig bouillon lavet med stilke fra shiitakesvampe, forårsløg og store løg giver en stærk asiatisk smag og aroma. læs mere

Her er et simpelt råd at følge, når det kommer til sund kost: "Spis regnbuens smag." Denne farverige wokret med peberfrugter, majs, kylling og forårsløg er en god måde at gøre det på. Brug kyllingebryst i stedet for kyllingebryst. læs mere

Indisk tikka masala behøver ikke at være lavet med kylling. Prøv den lige så lækre vegetariske version. Blomkål, kikærter og grønne ærter laver tikka masala-fyld, og hvis du erstatter den traditionelle fløde med cremefraiche eller yoghurt, bliver retten... læs mere

Kålblade, let dampet i varmt vand, indtil de er bøjelige og lysegrønne, er perfekte til at lave burritos i stedet for tortillas eller pitabrød. Damp hele bundtet, og opbevar bladene stablet mellem fugtige køkkenrulle. læs mere

• Burgere
• Ranchsauce

Bøfferne til disse vegetarburgere er lavet med svampe, røde bønner og brune ris. Portobellosvampe tilføjer en kødagtig smag, mens pintobønner giver et proteinboost. For at forhindre bøfferne i at falde fra hinanden i panden, lad dem sætte sig godt i køleskabet. læs mere

Pak denne sunde skål med brune ris og asiatisk-inspirerede grøntsager til dit barn i skole. For at opmuntre dem til at nyde grøntsagerne kan du udstikke peberfrugter. Udstikkere i forskellige former er et godt valg. Pak sesamstænger separat, så de... læs mere

Denne solide asiatisk-inspirerede skål er et perfekt afbalanceret, komplet måltid med sunde kulhydrater, fibre og protein. Den er også lækker. Brune ris serveres med stegt kinakål, sennepsgulerødder, bønnespirer og... læs mere

Hvis du leder efter en spændende, men nem tilbehørsret til din næste ferie, så prøv disse fyldte tomater med brune ris, krydderurter, mexicansk ost og krydderier. Du kan endda bruge rester. læs mere

Denne supernemme hverdagsmiddag beviser én gang for alle, at braisering ikke kun er til kød! Møre, syrlige søde kartofler simrer i en lækker sauce med grove gulerødder og let sprød grønkål. Alle vil elske den. læs mere

Hvem kan modstå en saftig burrito på farten? Det er en fantastisk måde at introducere sunde grøntsager og salater i børns kost, som de måske ikke nyder på en traditionel måde. Denne burrito med brune ris, bønner og avocado i en fuldkornstortilla er en selvfølge. læs mere

Denne ret med brune ris, sorte bønner, røget pølse og grøntsager kombinerer to sydstatsklassikere: Jumping John og jambalaya. Tilføj jerk-krydderi for en dybere og fyldigere smag med søde og salte noter. læs mere

Kog brune ris med fuldkornshvede, og bland det derefter med en krydret tomat-jordnøddesauce for at lave et solidt vegetarisk fyld til peberfrugter. Fyld de hakkede peberfrugter med det og bag. Hvis du foretrækker det mere krydret, kan du udelade... læs mere

Denne vegetariske skål er lavet med smuldret tofu simret i en krydret poblanosauce. Selv kødelskere vil have svært ved at modstå denne lækre ret. Server med brune ris, sorte bønner og pico de gallo (salsa - læs mere

Disse fyldte peberfrugter er fyldt med den livlige smag af mexicanske kyllingefajitas. Peberfrugterne bruges i stedet for tortillas. Brug forskellige farver for at give retten et livligt og tiltalende mexicansk look. Fyldet bruger finthakket... læs mere

Denne populære ret i amerikansk-kinesisk stil har ingen forbindelse til den virkelige general Zuo Zongtang, som den er opkaldt efter, men det gør ikke kyllingen mindre lækker. Hvem kan modstå de saftige kyllingestykker? læs mere

Sød og velsmagende hoisinsojasauce bruges i kantonesisk køkken og tilsættes ofte grillet kød. I denne opskrift anvendes den på magert svinemørbrad, som derefter grilles og serveres med brune ris og hurtige... læs mere

Denne thailandske karryret er lavet med tofu, butternut squash, grønne bønner og peberfrugter, simret i en smagfuld og velsmagende sauce lavet med rød karrypasta og kokosmælk. For en kaloriefattig og sund ret, brug: læs mere

Denne sunde skål med brune ris og tun er fyldt med grøntsager og en frisk smag takket være en syrlig yoghurtsauce og en bagt sød kartoffel med gurkemeje. Den kan laves med friske ingredienser, basisvarer og frysefond. Firma - læs mere

Denne solide og nærende salat er klar på bare 15 minutter. For at minimere forberedelsestiden kan du rive frisk ingefær i stedet for at hakke den fint, trimme stilkene på shiitakesvampene med en saks i stedet for en kniv og købe færdigkogte... læs mere

• Grøn Gudinde Tankstation
• Risskål

I denne lækre og sunde skål supplerer Trisha Yearwood en brun risbase med let sauterede grøntsager: sukkerærter, zucchini, fennikelrod og shiitakesvampe. Den er utrolig saftig og sprængfyldt med smag. Og skålen er toppet med skiver af frisk... læs mere

Brune rispilaf lavet i en slowcooker bliver særligt luftige og smuldrende og tilberedes hurtigere end på komfuret. Sauterede svampe i smør (helst flere slags for en fyldigere smag) tilføjer en vidunderlig smag. Tilføj ris med - læs mere

Denne solide, varmende Tex-Mex-suppe laves på lidt over en halv time fra basisvarerne i køkkenet. Dåsetomater med grønne chilier, en dåse sorte bønner og pintobønner og frosne brune ris – disse ingredienser er allerede... læs mere

Den hemmelige ingrediens i denne ret er finthakkede oliven, der fungerer som et lækkert salt. Du skal kun bruge seks oliven til at tilsætte salatdressingen og give den møre tilapia en hel buket af smagsoplevelser. Server ovnstegt - læs mere

Hvis du har rester af oksekødsboller og kogte ris fra gårsdagens aftensmad, er det en god undskyldning for at lave en morgenmadsburrito! Fyldet indeholder også dåsefried beans, revet ost, frisk pico de gallo salsa, avocado og friske bladgrøntsager. læs mere

• Krabbekager
• Aioli

Geoffrey Zakarian foreslår at servere disse miniature krabbekager som forret til en hjemmefest. De er lavet med rigtigt krabbekød, brune ris og krydderier, og de er utroligt saftige og lækre, og takket være de store japanske rasp... læs mere

• Chard
• Fyldning

Disse italienskinspirerede ruller er lavet på samme måde som kålruller, men i stedet for kål bruger de blade af schweizisk chard, og i stedet for kød er fyldet lavet af kogte grønne linser med gedeost og brune ris. Disse kålruller er utroligt sunde og rige på... læs mere

• Koteletter
• Innings

Disse mellemøstligt-inspirerede vegetariske sandwich er utroligt lækre, mættende og saftige. Bøfferne er lavet af en blanding af brune linser, brune ris og grønkål og er rige på protein og fibre. Frys de formette bøffer let ned. læs mere

Denne sunde risotto er lavet af en blanding af brune ris og perlebyg, som er en god erstatning for traditionelle stivelsesholdige ris, da den tilfører fibre og en behagelig nøddesmag. Den indeholder også masser af grøntsager, svampe og fedtfattige... læs mere

Mens du er på arbejde eller laver pligter, kan du lade din slowcooker lave en lækker og sund kyllingesuppe, som alle vil elske. Den er fyldt med grøntsager og fiberrige brune ris, mens citronsaft og dild tilføjer et pift. læs mere

Hvem sagde, at bacon og æg ikke er den sundeste morgenmad? Spist med måde, tilberedt ordentligt og toppet med sunde ingredienser som brune ris, broccoli, friske krydderurter og gulerødder, vil din morgenmad være... læs mere

Mange synes, at tofu er for kedelig, men det er ikke tilfældet med denne opskrift. Før denne wokrett laves, vendes faste stykker af bagt tofu med en marinade af stærk hvidløgssauce, sojasauce og sesamolie for at opsuge smagen. læs mere

For at tilberede denne suppe skal du koge kyllingen separat og risen med gulerødder, tomater og tomatpuré separat. Skær derefter kyllingen i stykker, og blend risblandingen, indtil den er glat. læs mere

Udover kylling og bønner er denne burrito også fyldt med brune ris, butternut squash og revet cheddar. Den er utrolig saftig, mættende og sund. Brug rester af grillet kylling, og lav en lækker salsa med sorte bønner på dåse. læs mere

• Et lag ris
• Lag af kikærter
• Et lag auberginer

Når du planlægger en picnic, så forbered snacks aftenen før og fordel dem i glas på en kvart størrelse. Dette kunne være en lagdelt forret bestående af brune ris i en vinaigrette med oliven og koriander, krydrede kikærter i marokkansk stil, strimlet grillet kylling og stegt... læs mere

Chop suey er en populær asiatisk gryderet i USA, opfundet af kinesiske immigranter. Den indeholder stykker kylling (eller kalkun), forskellige grøntsager såsom kinakål, selleri, bambusskud, shiitakesvampe og krydderier. Alt dette tilberedes i en... læs mere

Få mest muligt ud af sunde brune ris og bag dem i ovnen i stedet for at koge dem. Hæld kogende vand, smør og salt over risen, dæk den tæt til, og sæt den i ovnen. De færdige brune ris er perfekte. læs mere

Denne madkasse er formuleret i henhold til den makrobiotiske kost, en kostfilosofi der lægger vægt på grøntsager, æg og fuldkorn, såsom fiberrige brune ris. Alle grøntsager er tilberedt på en måde, der eliminerer tab af gavnlige læs mere

Denne lækre og sunde middelhavssuppe er lavet med hakket kalkun, som er sauteret med grøntsager og derefter toppet med bouillon og hakkede tomater i deres egen saft. Tilsæt brune ris og kål til suppen. læs mere

Denne pilaf kombinerer den fyldige, krydrede smag af vilde ris med den søde og sure saftighed fra granatæblekerner. Blandingen af ​​vilde ris simrer i kyllingebouillon med smørsauteret selleri og løg og absorberer de vidunderlige smagsnuancer. Drys med læs mere

En stor skål fyldt med en kornbase, saftig kål og skiver af lækker oksebøf er lækker, mættende og sund. Til bunden af ​​skålen kombineres kogte brune ris med quinoa i en stegepande og simrer med revet savoykål. læs mere

Denne solide og sunde asiatisk-inspirerede salat er lavet med kogt hvede (eller brun ris), grillet kalkun, sauterede sukkerærter med forårsløg og friske grøntsager. Den er krydret med en sesamdressing, der indeholder... læs mere

Wok-stegning er en fantastisk måde hurtigt at tilberede et lækkert og sundt måltid i asiatisk stil. Alle ingredienser steges ved høj varme, hvilket sikrer, at de er sprøde på ydersiden, samtidig med at de bevarer deres saftighed og næringsværdi. Wok-stegede shiitakesvampe med - læs mere

Ris og bønner er en populær, solid og sund vegetarisk ret i Amerika. Selvom de to hovedingredienser forbliver de samme, varierer de ekstra ingredienser fra region til region. For eksempel californisk ris og bønner læs mere

Flynderfileter dryppes med en blanding af olivenolie, syrlig caribisk sauce, koriander og limeskal og bages i ovnen, indtil de er færdige. Den møre hvide fisk absorberer hurtigt alle de krydrede smagsnuancer, hvilket gør den utrolig saftig. Server med brune ris. læs mere

Trods sit smarte navn er denne salat meget enkel og hurtig at tilberede, især hvis du allerede har kogte brune ris (du kan bruge færdigkøbte frosne) og grillet kylling. Kyllingen strimles og blandes med frisk - læs mere

Grøden er langtidsstegt med kortkornede brune ris i en blanding af kokosmælk og kokosvand, som omdanner stivelsen i risen til en dejlig glat, cremet budding. Udover den behagelige tekstur tilføjer kokosmælken en sød... læs mere

En lækker og mættende gryderet med broccoli, kylling, ost og ris. Fordi saucen er lavet uden smør eller fløde, er gryderet fedtfattigt, men forbliver stadig utrolig cremet. læs mere

Denne skål med dampet ris og laksepoke med avocado er som en doven sushi-version, hvor ingredienserne blot stables ned i en skål. Skålens bund er ris, hvide eller brune, afhængigt af din præference. Top med tynde skiver avocado og poke. læs mere

Californisk salat er en fusion af forskellige ingredienser, der skaber en fantastisk buket af smagsoplevelser og kontrasterende teksturer. Denne salat indfanger essensen af ​​det californiske køkken, inspireret af Europa, Asien, Oceanien og... læs mere

• Brune ris
• Mellemøstlig krydderiblanding ras el hanout

Denne ret er lavet med enkle, overkommelige ingredienser: ris, kylling og grønne bønner med søde peberfrugter, men den aromatiske ras el hanout-krydderi, masser af friske krydderurter og ristede pinjekerner giver den en uforlignelig marokkansk smag. læs mere

Denne lækre og mættende salat, rig på vitaminer og gavnlige mikroelementer, er klar på under 15 minutter. Det er den perfekte aftensmad for dovne mennesker. Alt du skal gøre er at fylde blenderen med ingredienserne til yoghurtdressingen, blende dem og derefter tørstege dem. læs mere

Tilbered kyllingefingre i asiatisk stil med shiitakesvampe, møre sukkerærter og en portion ris, alt sammen dryppet med en lækker asiatisk sauce. Til saucen skal du bruge sojasauce, mørk sesamolie, ingefær, riseddike og... læs mere

Du kan lave en unik sauce af den traditionelle koreanske snackkimchi, hvis syrlige og syrlige smag vil forbedre enhver kedelig tilbehørsret. For at gøre den skal du blende kimchien i en blender med lidt vand og riseddike, indtil den er glat. læs mere

Kimchi, en koreansk ret lavet af fermenterede grøntsager, oftest kinesisk kål, indeholder adskillige gavnlige mikronæringsstoffer og probiotika, der endda kan måle sig med yoghurt i deres egenskaber. For dem, der følger en sund kost, læs mere

Lav grød af en blanding af fuldkorn og morgenmadsprodukter, så får du den bedste og sundeste morgenmad. Om aftenen kan du blande uforarbejdede ris, stålskårne havregryn, perlebyg og hvedegryn i en riskoger, og tilsætte appelsinskal og en risstang. læs mere

Denne ret, der viser indflydelse fra indiske madtraditioner, består af et betydeligt antal ingredienser. Trods deres tilsyneladende overflod er smagen af ​​hver komponent god i sig selv og passer smukt sammen med de andre. Alle - læs mere

Denne tilbehørsret med ris skiller sig ud fra andre ved sin rigdom af ingredienser og en interessant smag, der kombinerer forskellige smagsvarianter. Den ser også meget festlig ud og er perfekt til et festligt bord med kød- eller fjerkræretter. læs mere

• Wok-steg
• Marinade
• Sovs

Kung Pao Aubergine er en vegetarisk version af den berømte kinesiske wokret, Kung Pao kylling. De nærende og kødfulde auberginer blandes problemfrit med den asiatiske sauce og krydderier og er en værdig erstatning for kyllingestykker. Hurtig - læs mere

I denne gryderet tilberedes kylling med paprikash som tilbehør. Peberfrugt er en ukonventionel tilføjelse, men den er rig på C-vitamin og tilføjer en naturlig sødme. Brune ris absorberer saucen og bliver fyldig og... læs mere

Disse barer er lavet med havregryn, riskornola og tørret frugt og kombinerer perfekt salte og søde smagsoplevelser med en sprød tekstur – en sund snack, du kan spise på farten. Den naturlige jordnøddesmør er meget mættende, men dens... læs mere

• Burger
• Aioli med citrusfrugter og kapers

Detaljeret opskrift med fotos.

Detaljeret opskrift med fotos.

• Bacon
• Ris
• Grøntsager

Giadas festlige fyldte tilbehør bruger to typer ris i stedet for brød. Perleløg, rosenkål, hasselnødder og hakket bacon giver en sød og salt smag. læs mere

Detaljeret opskrift med fotos.

Denne vegetariske chili med to slags bønner er god til en hverdagsfrokost. læs mere

Detaljeret opskrift med fotos.

Detaljeret opskrift med fotos.

På 15 minutter kan du lave en salat af selleri, skinke, dåsebønner og brune ris tilberedt i mikrobølgeovn. læs mere

Den sursøde kylling, du bestiller på en restaurant, er sandsynligvis for fed og salt, men denne hjemmelavede version fra Food Network Magazine er, omend mager, utrolig mættende. En smart tilgang og udvalgte ingredienser, som kyllingebryster, læs mere

Detaljeret opskrift med fotos.

Med en sprød raspskorpe, en hvidløgsagtig, mør grøntsagskerne, solide brune ris og en cremet ostesauce er denne Food Network-opskrift på zucchini- og grønkålsgryde et lækkert måltid. læs mere

Disse sprøde vietnamesiske ruller er sunde og lette, og tilsætningen af ​​ris gør dem til et komplet måltid. De er glutenfri og et hit hos alle, selv voksne. læs mere

• Vegetariske bønner:
• Brune ris:

Detaljeret opskrift med fotos.

Denne sursøde kylling fra Food Network Magazine er tilberedt med friske grøntsager i en blanding af sojasauce, chilisauce og hvidløg. Kyllingen steges hurtigt ved høj varme, og får en sprød skorpe og en lækker smag, selv uden... læs mere

• Kreolsk krydderiblanding:

Emeril Lagasse serverer denne krydrede chili over ris og topper hver skål med creme fraiche og bløde avocadostykker. læs mere

Denne solide ret fra Food Network magazine er et godt valg til et komplet og afbalanceret måltid. Den indeholder røget pølse, sunde brune ris, grønkål og sorte bønner. læs mere

Hvis du aldrig har lavet thailandske hovedretter før, så start med fisk efter Ellie Kriegers populære opskrift. Til den krydrede sauce kombinerer hun rød karrypasta og kokosmælk, hvorefter hun simrer hellefisk i den, indtil lagene begynder at skille. læs mere

• Kornæltning
• Brød

Struan er et blødt flerkornsbrød. Man mener, at struanbrød stammer fra Skotland, hvor det blev bagt af familiens ældste datter på aftenen før Sankt Michaels dag (29. september). Pigen skulle lave dejen af ​​kornene fra den høstede afgrøde. læs mere

Detaljeret opskrift med fotos.

Detaljeret opskrift med fotos.