Sund nudelsuppe med svinekød, peber og ris på 40 minutter

Køkken:asiatisk,
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let
Portioner: 6
Denne sunde ret er fyldt med et væld af fantastiske smagsoplevelser på bare 40 minutter. Denne tykke suppe er fyldt med velsmagende stykker svinekød, sprøde grøntsager og solide nudler i en syrlig, krydret bouillon. Hele familien vil elske den, og ingredienserne kan nemt justeres, så de passer til din smag: du kan frit bytte svinekødet ud med kylling, oksekød eller endda tofu. Har du ikke en rød peberfrugt? Brug orange eller gul! Risnudlerne vil blive fyldigere, når suppen køler af, eller når rester sættes i køleskabet, så tilsæt mere bouillon eller vand, før du genopvarmer den.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 439, samlet fedt 24 G., mættede fedtstoffer 7 G., proteiner 23 G., kulhydrater 35 G., fiber 3 G., kolesterol 54 mg, natrium 1293 mg, sukker 3 G.
Kalorier 439, samlet fedt 24 G., mættede fedtstoffer 7 G., proteiner 23 G., kulhydrater 35 G., fiber 3 G., kolesterol 54 mg, natrium 1293 mg, sukker 3 G.
Ingredienser:
- 2 spsk. olivenolie
- 110 g shiitakesvampe, stilke fjernet, hætter skåret i tynde skiver
- 2 mellemstore gulerødder (ca. 110 g), hakkede
- 1 rød peberfrugt (ca. 200 g), finthakket
- 2 fed hvidløg, knust
- 2,5 cm frisk ingefærrod, finthakket (ca. 1 spsk)
- 3 forårsløg, tyndt skåret, de hvide dele adskilt fra de grønne dele
- 450 g hakket svinekød
- 8 kopper letsaltet kyllingebouillon
- 170 g flade risnudler
- En kvart lille kinakål, finthakket (ca. 3 kopper)
- 2 spiseskefulde letsaltet sojasauce
- 2 spsk. riseddike
- Ristede sesamfrø og srirachasauce til servering, valgfrit
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
hakket svinekød, risnudler, shiitake-svampe, sød peber, ingefærrod, riseddike, Kinesisk kål (Napa), gulerod, sesam
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Varm olivenolien op i en stor gryde med tyk bund ved middelhøj varme. Tilsæt svampe, gulerødder, peberfrugt, 1 tsk salt og et par kviste sort peber, og steg under omrøring, indtil grøntsagerne er møre, 4-5 minutter. Tilsæt hvidløg, ingefær og den hvide del af forårsløgene, og steg under omrøring, indtil løgene er bløde, 2-3 minutter. Trin 2
- Tilsæt svinekødet, 1 tsk salt og et par kviste sort peber, og steg det under omrøring af og til, indtil der ikke er nogen lyserød farve tilbage, 5-6 minutter. Trin 3
- Hæld kyllingebouillonen i og bring det i kog. Tilsæt nudler og kål, og kog indtil nudlerne er møre, og kålen er sprødmør, cirka 6 minutter. Rør sojasauce og eddike i. Smag til med salt og peber. Trin 4
- Øs suppen i skåle og pynt med forårsløg. Drys med sesamfrø og dryp med srirachasauce, hvis det ønskes.
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Sund kost / Lavkalorieretter / Aftensmad / Kalorieindhold i færdigretter / Supper / Kødsupper / / Kålretter / kinesisk kål / Madnetværk - opskrifter / Asiatisk køkkenLignende opskrifter
De bedste opskrifter på risnudler
BBQ oksekødskål med risnudler
Wok med risnudler og svinekoteletter
Nudelsuppe med rejer, grøntsager og karry
Wraps af salatblade med svinekød, grøntsager,
Asiatisk-inspirerede nudler med grillet svinekød
Kylling i ingefær-lime-marinade med ris
Kokosglaseret kylling med risnudler
Salat nudelskål
Malle med ingefær og risnudler
Tofu Curry med risnudler
Varm og sur suppe med nudler og rejer
Asiatisk kyllingenudelsuppe
Sund salat med nudler, skinke og ost
Risnudler med svinekød og grøntsager i ingefær
Grillede rejer med risnudler
Vietnamesiske ruller med rejer og svinekød
Langtidskokte risnudler med svinekød
Nudel- og sesamsalat
Asiatisk broccoli-nudelsalat
Thai svinekødsburger
Salat med risnudler og rejer
Risnudler og kødboller salatskål
Banh Sitt risnudelsalat med dressing
Vietnamesisk risnudelsuppe med oksekød "Pho"
Vietnamesisk grøntsagssalat med risnudler
Pho ga (vietnamesisk risnudelsuppe med kylling)
Varm salat med risnudler
Thai nudelsalat med oksekød
Salat med risnudler og grillede rejer
Wok med svinekød og risnudler
Thai svinekød med risnudler
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






