Kylling i en ingefær-lime-marinade med risnudler

Køkken:asiatisk,
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let
Portioner: 4
En asiatisk ingefær-limesauce giver en livlig smag til denne ret. Noget af den bruges til at marinere kyllingebrystene, og noget tilsættes som sauce til de kogte nudler. Blot 10 minutters marinering er nok til at give kyllingen en krydret smag. Steg kyllingebrystene hele på en pande, steg dem færdige i ovnen, skær dem i tynde skiver og server med risnudler og sukkerærter.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 500, samlet fedt 19 G., mættede fedtstoffer 2 G., proteiner 39 G., kulhydrater 44 G., fiber 2 G., kolesterol 94 mg, natrium 797 mg, sukker 6 G.
Kalorier 500, samlet fedt 19 G., mættede fedtstoffer 2 G., proteiner 39 G., kulhydrater 44 G., fiber 2 G., kolesterol 94 mg, natrium 797 mg, sukker 6 G.
Ingredienser:
- 3 spiseskefulde friskpresset limesaft
- 4 tsk fiskesauce
- 4 teskefulde sojasovs
- 4 teskefulde sukker
- 1 tsk revet frisk ingefær
- 4 kyllingebryster uden skind og ben (ca. 170 g hver)
- 4 fed hvidløg (1 revet, 3 hakket)
- 1/4 kop vegetabilsk olie
- 170 g tørre risnudler
- 200 g sukkerærter, enderne fjernet
- 1 kop frisk koriander, revet
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Forvarm ovnen til 200 °C. Bring en mellemstor gryde med vand i kog. I en lille skål piskes limesaft, fiskesauce, sojasauce, sukker og ingefær sammen, indtil sukkeret er opløst. Vend kyllingen med 2 spiseskefulde af saucen og revet hvidløg; krydr med salt og peber. Lad kyllingen marinere i 10 minutter. Trin 2
- Varm 2 spiseskefulde vegetabilsk olie op i en stor nonstick-pande ved middelhøj varme. Dup kyllingen tør med køkkenrulle. Kom den på panden og steg i 3 minutter på hver side. Læg kyllingen over på en bageplade og bag den, indtil den er gennemstegt, 8-10 minutter. Vask ikke panden. Lad kyllingen hvile i 5 minutter, og skær den derefter i skiver. Trin 3
- I mellemtiden tilsættes risnudlerne til det kogende vand, og de koges efter anvisningen på pakken. Hæld vandet fra nudlerne i en si, og skyl dem under koldt vand. Ryst overskydende vand af. Trin 4
- I den samme stegepande varmes de resterende 2 spiseskefulde vegetabilsk olie op ved middelhøj varme. Tilsæt ærter, hakket hvidløg og en stor knivspids salt. Steg, indtil ærterne er lysegrønne, 1 minut. Tilsæt nudlerne og rør, indtil de er varmet igennem, 2 minutter. Krydr med salt, peber og halvdelen af korianderen. Trin 5
- Fordel nudlerne og kyllingen på tallerkener. Dryp med den resterende sauce og drys med den resterende koriander.
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Kalorieindhold i færdigretter / Nemme kyllingeopskrifter / Ovn / Aftensmad / Hovedretter / Grøntsager og svampe / Fugl / / Madnetværk - opskrifter / Asiatisk køkkenLignende opskrifter
Sund suppe med svinekød, peber og risnudler
Ingefær-gulerodscocktail
De bedste opskrifter på risnudler
BBQ oksekødskål med risnudler
Wok med risnudler og svinekoteletter
Kylling i sennep-honningmarinade
Ingefær-sesamdressing
Kokosglaseret kylling med risnudler
Malle med ingefær og risnudler
Tofu Curry med risnudler
Kyllingevinger i ingefær-sojamarinade
Grillede rejer med risnudler
Honning-lime marineret kylling i ovnen
Tørmarineret grillet kylling
Grillet kylling i piri-piri-marinade
Salat med risnudler og rejer
Banh Sitt risnudelsalat med dressing
Vietnamesisk grøntsagssalat med risnudler
Pho ga (vietnamesisk risnudelsuppe med kylling)
Mango med ingefær-myntesirup
Ingefær-mango lassi
Kylling marineret i mørk rom
Jerk kylling
Grillet kylling i en smagfuld caribisk marinade
Hawaiiansk ananasmarineret kylling
Varm salat med risnudler
Salat med risnudler og grillede rejer
Wok med svinekød og risnudler
Thai svinekød med risnudler
Ingefær Tranebær Popcornkugler
Ingefær-Granatæble Sparkler Cocktail
Ingefær og Rom Shandy
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






