Wok med risnudler og svinekoteletter


Sådan laver du - Wok med risnudler og svinekoteletter
Menu:Aftensmad,
Tid: 35 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Wok-stegning er en fantastisk måde at hurtigt tilberede en lækker ret, og hvad er nøglen til en vellykket wok-stegning? Forberedelse! Du skal forberede alle ingredienserne på forhånd og placere dem i nærheden af ​​komfuret, så du ikke behøver at bekymre dig om andet. Så kan du være sikker på, at alle ingredienser bliver perfekt stegt.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 600, samlet fedt 26 G., mættede fedtstoffer 6 G., proteiner 37 G., kulhydrater 56 G., fiber 4 G., kolesterol 85 mg, natrium 1322 mg, sukker 3 G.


Ingredienser:

  • 220 g tynde risnudler
  • 3 spiseskefulde vegetabilsk olie
  • 8 tynde, naturlige, udbenede svinekoteletter (0,5 cm tykke; ca. 600 g i alt)
  • 1/4 kop sojasauce
  • 2 spsk sambal-olek + ekstra til servering
  • 5 cm ingefærrod, skrællet og skåret i strimler
  • 4 forårsløg, tyndt skåret (adskil den mørke del fra den lyse del)
  • 110 g shiitakesvampe, tyndt skåret
  • 2 små gulerødder, tyndt skåret diagonalt
  • 110 g sukkerærter, halveret på langs
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Kog nudlerne efter anvisningen på pakken. Hæld vandet fra og sæt til side. Smør i mellemtiden en bageplade med 1 spiseskefuld vegetabilsk olie. Krydr svinekoteletterne rigeligt med salt og sort peber, og læg dem i et jævnt lag på bagepladen. Bland sojasauce og sambal oelek i en lille skål.
  • Trin 2
  • Forvarm ovnen til grill. Varm de resterende 2 spiseskefulde vegetabilsk olie op i en stor nonstick-pande ved middelhøj varme, tilsæt ingefær og de hvide og lysegrønne dele af forårsløg. Tilsæt svampene og steg under omrøring, indtil de er næsten møre, ca. 5 minutter. Tilsæt gulerødder og ærter; steg indtil de er sprøde og møre, ca. 4 minutter. Tilsæt nudlerne og sambalsaucen og steg under omrøring, indtil nudlerne er varmet igennem og godt dækket, ca. 2 minutter.
  • Trin 3
  • Grill svinekoteletterne, indtil de er gyldenbrune, 3-4 minutter på hver side. Fordel nudlerne i skåle. Læg svinekødet ovenpå, drys med forårsløg og dryp med sambal oelek.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt